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隠す！断脂力
2015/10/29 06:52
誰もがそのために
ダイエットに励みます。
その時に身につけておきたい
脂肪を寄せ付けない「断脂力」とは？
筋量より筋力
体脂肪は最終的に
「筋肉によって消費される」
という事実からも
全身の大きな筋肉量を増やす！
ことがダイエットの基本。
しかし、大きな筋肉とは？
○太もも○ヒップ○肩等
女性としては
太くしたくない部位
と言えます。
増やすよりも目覚めさせる
理論通り漠然と筋トレすると
確かに痩せる。
しかし、足や腕がパンパン。
これでは何のためのダイエット？
と時間も労力も無駄になってしまいます。
必要なのは筋肉量よりも
筋肉が発揮する力を100%引き出す！
事になります。
断脂力
○普段眠っている筋肉
○年々機能が低下する筋肉
これらに的を絞ると
背中周り、肩甲骨周辺、太もも後ろ
が刺激するべき部位となります。
また、これらの部位は
刺激しても太さを出さず
足や肩の負担を軽減する
働きもあります。
「断脂力エクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://youtu.be/cpFG-eSGHRo
○前屈み姿勢
→背中、太もも裏に
常に一定の負荷がかかります。
○肘を引く動作
→肩甲骨周辺の筋肉が
フル活用されます。
どちらも普段使わない部位を
持続的に刺激ができ
100%目覚めさせることができます。
全身の活用される筋力が上がることで
脂肪を寄せ付けない体質に変わります。
スラッと細いのに太りづらい！
ひ魅力を感じる！
女性はご参考にしてください。
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