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と聞き、早速実行しました。
家で食べるときは、１口入れると、お箸をおいてモグモグと。
噛めば噛むほど、味も分かるし、
時間をかけて食べるうちに満腹感もあって、少しの量でもOKです。
（もちろん、栄養バランスは大切ですね）
食べる量が、消化して使うエネルギーよりも多いと、
貯金みたいに、貯めてしまいます。
貯金がたまると嬉しいけど、ダイエットに関しては、貯めたくはないですね。
美容と健康に良い習慣は、ぜひ身につけたいです。
未来の自分のためのプレゼントです☆
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