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昨日の夕食・今日の朝食・昼食の３食分を、Cosme Kitchen JuiceryのBeauty Juice Cleanse Program（1day Cleanse）でコールドプレストジュース（500ml×5本）に置き換えました。
このプログラムはジュースを受け取る日の数日前までに予約が必要です。
店員さんいわく「ジュースを２４時間以内に飲んで欲しいんです。もし、お腹とか調子悪くされても困るので・・・」とのことでした。
プログラムには、ビューティーポーションコースとデトックスコースと２つあります。
また、日数は半日、１日、３日間から選べます。（３日間コースの方は１日分ずつ受け取りに行かないといけないのではと思われます。）
5本のジュースはそれぞれ入っている野菜や果物の種類が異なるのですが、デトックスコースは以下の通りです。
1.CLEANSE SALAD 生スピルリナ・ケール・きゅうり・グレープフルーツ・りんご・レモン
2.VITAMINE CHARGER レモン・グレープフルーツ・ココナッツウォーター
3.BEAUTY SECRET にんじん・りんご・グレープフルーツ・セロリ・レモン・生姜
4.RED CIRCURATION ビーツ・にんじん・オレンジ・りんご・レモン・生姜
5.GREEN DETOXER ケール・パセリ・小松菜・ロメインレタスなどの季節のグリーン野菜・きゅうり・りんご・レモン（写真のジュースです）
1と3と4はビューティーポーションコースと共通のようです。
また、ボトルに振ってあるこの番号の順番で飲む必要は無いそうです。
注意点もあります。以下、このプログラムのチラシより転載しました。
「食品アレルギーをお持ちの方、お子様や高齢者、免疫が弱まっている方、また薬などを服用されている場合は、あらかじめかかりつけ医に相談してください。妊娠中や授乳中、または妊娠の可能性がある方のジュースクレンズのご利用はご遠慮いただいております。」
「ジュースクレンズ開始２～３日前から、プログラムをより効果的に行うために、なるべくカフェインやアルコール、タバコは控え、水分の摂取を増やしてください。できれば１週間前から果物や野菜中心の生活を送るように心がけてください。」
「ジュースクレンズ中は砂糖・肉・乳製品・加工食品などの食べ物は控え、ジュースと水分（アルコール・カフェイン・タバコはお控えください。また加熱処理されたジュースや白砂糖入りの清涼飲料水、牛乳などもNG）だけで過ごします。朝は白湯、もしくはスライスしたレモンをいれた水をまず一杯飲みましょう。ジュースクレンズ中は食べ物は控え、水（できればミネラルウォーター）をたくさん飲むように心がけてください。その他にも、体を温めたり、リラックスできるような温かいハーブティーもおすすめです。ジュースを飲む順番は決まっていません。気分に合わせてお好きなドリンクを飲んでください。お腹が空いたときはアーモンドミルクを少しずつ飲むのがおすすめです。ハードな運動は控え、軽いヨガやウォーキング、ストレッチ程度に抑えて過ごしてください。睡眠中も体の中のクレンズは行われています。たっぷりと質の良い睡眠をとって、体を休めてください。量が多いと感じる場合は無理して飲みきらなくてもかまいません。ジュースはなるべくゆっくりと時間をかけて飲んでください。」
「ジュースクレンズ中に、頭痛や下痢、体がだるいなどの症状を感じやすくなると言われていますが、ジュースクレンズ中に身体の異変や不調を感じたら直ちに医師の診断を受けてください。」
「非加熱の製品のため、必ず冷蔵庫で保管してください。」
「プログラム終了後は、スムージーやサラダ、果物などの胃への負担の少ない食事から始め、時間をかけて普通の食事に戻してください。そして、毎日コップ一杯のコールドプレストジュースやスムージーを生活に取り入れることを心がけましょう。」
そして今日終えてみて、身にしみて感じたことは、「普段、空腹感に耐えられずすぐに食べてしまっていたことへの反省」「食べ物を食べられることへの感謝の気持ち」です。
昨日の晩が一番きつかったのです。金曜日ということもあってか、普段夕食を食べている時間になるとフラフラ、ヘロヘロでした。
気力もわかず、明日は大丈夫かな？と不安になりました。
今回、夫と二人で挑戦したのですが、私は夜中にもお手洗いに行きたくなって起きてしまいましたが、その後ぐっすり眠れましたp(^_^)q
今日になると、そんなに気持ちは辛くなかったです！
ほんとに「食」へのありがたみがわかり、普段いかに贅沢な食事をしていたか・・・と思い知らされました。
来週の健康診断前に、今回のプログラム後、少し体重も減りました！！
みなさま、もし行うことがあれば体調には十分気をつけてくださいね。
長文の記事を最後まで読んでくださいまして、どうもありがとうございましたm(._.)m
misiaandjujuさん
美容ライター、エイジング美容研究家
sachiranさん