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この歳になっただけでなく、
栄養をずっと与え続けた身体は、
体質も変わって、
以前ほど動かないし、
以前ほどキレイを保てなくなりました。
なので、私は疲れを溜めない事を
意識するようにしています。
普段から疲労回復に欠かせない豚肉は好んで食べています。
また、貝類もたまにですが、意識して取るように。
ビタミンB12が末梢神経のケアにも良いとされていて、タウリンやミネラル分が疲労回復に役立ってくれます。
（タイトル背景は昨日食べ終わったあさりバターです(^◇^;)）
また、米麹の入ったお味噌を使っていつもお味噌汁を作りますが、
冬には粕汁も薄めに解いて作ります。
酒粕を溶いて作る甘酒は、飲む点滴と称されるほど、
もともと酒粕は栄養豊富。
疲滋養強壮に役立ちます！
こうした食べ物を意識していれば、
たまに食べるだけでもしっかり身体は応えてくれます（≧∇≦）
ぜひ取り入れてみてください！
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