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イイ歳になってから肉体改造に目覚めております。
月曜日は ピラティス
火曜日はセミパーソナルトレーニング
（トレーナーについていただき メニューに合わせてトレーニング）
自主トレでランニングを時々
今年は フルマラソン 市民ランナーの一つの夢
「サブフォー」
を目指します。（フルマラソンを4時間切って走ることです）
今までの最高タイムが4時間10分なので
10分超えの短縮タイムですが
この記録の直前レースが4時間30分だったので
無理ではないのでは？？って楽観しています。
今週の 月曜日のピラティスが
肩甲骨まわりの強化ということで
背中の筋トレが多かったんですが
僧帽筋の筋肉痛になりまして
火曜日が筋トレの後
結構速いペースで 30分ランニング
水曜日 高校入試のため校内立ち入り禁止の息子が
ボルダリングしたいということで
高校生3人引き連れて
ボルダリング初挑戦。
ボルダリングとは人工壁に ホールドという突起物を
つけてあり印のついているホールドをつかんで登っていきます。
これが なかなかどうして 難しい。
高校生とは離れて 簡単な課題を地味に攻略していました。
昨日の夕方から 腕に筋肉痛を感じていたんですが
朝になると笑けるくらいの筋肉痛
全身筋肉痛女でございます。
息子がプロティンを飲みたいというので
いろいろ購入。
同じ味だと飽きるのでプレーン、チョコ、バナナ味です。
私も便乗して飲んでいます。
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