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体をゆるめると心もゆるまる。
2016/3/23 00:18
今年に入って、去年からの疲れが出たのか、１月は気分の落ち込み、２月は食欲が倍増し、体重が増える（＋便秘）など、体調的に万全とは言えませんでした。
２月の後半などは、忙しくていつも日課にしていた運動さえおろそかに。
そんなこんなで、体がとても疲れた感じがしたので、もうここ数年やっていなかった「自力整体」のDVDで体をほぐしました。
（ちなみに「自力整体」とは、自分の体を使って色々なツボ（もしくは経路）を刺激し、揺さぶって、筋肉の疲れ、老廃物を流す整体です。）
まずやっていて気が付いたのは、そんなに凝っていないと思っていたところが結構凝っていたこと。しかも、運動である程度は血行はそんなに悪くないと思っていましたが、かなり凝っているため、痛気持ちよさが半端なかったです。自力整体後は、体が脱力、息が深く入って、あー、私の本来の体ってこんな状態だったなという事を思い出させてくれました。
次の日は、気分的に穏やかな感じになり、頭の回転が速くなりました。
疲れているときって、首回りが凝って、頭に血が行かなくなりますが、そのせいで脳の回転も悪くなるような気がします。それが無くなり、体もリラックスしているため、仕事の対人関係も、リラックスして対応できます。
あと、体のストレスが無くなったせいか、肉に対する欲求や、暴飲暴食が無くなって、さっぱりしたものを好むようになりました。前に自力整体をしたときは、体の調子が良くなった！とだけしか思わなかったのですが、体の調子が上がると、精神的にも上がるという事は、今回、特に深く感じました。
お洒落女子には受け入れられなさそうな「自力整体」（しかも男性の指導者自らがDVDに出るので）ですが、気持ちよさは、ヨガ以上。しかも、他人にしてもらうのと違って、しっかりほぐれるし、自分の好きに負担がかけれるので、揉み返しが無いのが良いです。教室に通うのもいいですが、私はDVDだけで効果を感じています。マッサージ代も浮くので、お財布にも優しい整体です。
あと、一回にやる時間が長い自力整体に比べて、普段使いに出来そうなヨガの動画を発見。
(ちなみにこれです。https://www.youtube.com/watch?v=GJlxL1XIDCA&list=PL9_PNxpGpj9fYK14KMgZbdUT_e13DTr76）
こちらも、お洒落女子には受け入れられなそうな、昭和な香りぷんぷんの動画。それにヨガの先生は、９：１の横分けの超個性的な先生です。夜寝る前にこれをすると、体の疲れが取れて、次の日良い感じです。あと、この動画の「肌の若さを保つ」というのを毎日やるようにしたら、季節の変わり目の肌荒れが玉ねぎの皮をむくように無くなってきています。なので、こちらもとてもお勧めです。
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