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そうは思っていても、なかなかそうもいかない時があります。
家に帰るのが毎日遅く、そこからの夕飯。
次に日も早いから、食後はすぐに寝る。
寝る直前に食べると、寝入りもスムーズにいかなかったり、始めは次の日の目覚めが良くなくてすこし辛かったりもしますよね。。(;´Д`)
最近私もそんな生活が続いたので、どうしたら体が一番喜ぶか自分と相談。
いつもの調子で夕飯を食べるとよく眠れないし。。
夕飯を間食で終わらせてしまったり食べないで寝ると栄養不足も気になるし。。
どうしたら一番いいのか。。。
と悩んだ私は、昼食をいつもよりしっかりと食べて夕飯を薄味で軽いものにしてみました。
夜まで体力を保つことのできるしっかり昼食をとり、後は夕飯にはおなかに重くないお豆腐やスープなどをお野菜とともに薄味でいただく。
そんなちょっとしたことではありますが、意識した食生活に変えたことで夜中に起きることもなく目覚めもすっきりっ(n‘∀‘)η
日中の体力もしっかりで一日気持ちよく生活できるようになりなりました。
食事は私たちの一日を支える大切なエネルギー。
毎日の生活をより気持ちよくする為にも、日々自分の体と相談し、体の喜ぶものや、時に心の喜ぶものも楽しんで毎日の食生活を送りたいですね(*´ω｀*)
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