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毎回楽しみにしているこのイベント。いつもはオールブランを使ったお料理教室なのですが、今日はヨガ！と、いうことで楽しみにしてきました♪
今日のヨガの先生は、パーソナルボディトレーナー・ナイトケアアドバイザー 小林麻利子先生
睡眠・バスタイムから健康・キレイをつくるお手伝いをしている。ボディメイクだけでなく、体と心の不調改善に重きをおき、健やかさを持続させるための習慣定着化の指導を行い、自律神経のバランスを考慮した女性らしい心身づくりをサポート。するサロンを主宰されているんだそうです。
いつものとおり、オールブランの説明を受けてから、今日は特別に小林先生のお話も聞くことができました。
とっても元気な小林先生、うーん、先生が言っているように生活できれば、どんなに健康的になれるんだろう～！って思ったけど、
働いていると、中々実現するのが難しいなあ・・・。と・・・。
私は睡眠時間をだいたい6時間くらいとっていて、これでも睡眠時間とれているほうだな～と思っていたのですが、なんと！7時間はとらないといけないみたい。。。中々難しい～！！
主婦の皆さんでも、7時間は難しいような・・・。
でも、気を取り直して、ヨガの時間♪
今回は、朝、昼、夜寝る前にやるといいよ！っていう、ヨガというか、エクササイズを教えてもらいました。
これは、簡単にできるので、忙しいＯＬでもすぐに生活に取り入れることができそう！
体を動かす、十分な睡眠、食物繊維をとる！というのが健康な身体を保つためのルール！
心がけたいと思います。
＃オールブランアンバサダー
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