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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
やはりきてました。停滞期。
前回の投稿時、6/20 54.5㎏でしたが、そこからほとんど変動しない。それこそウォーキングも欠かさず、外食、間食も一切せず。
食事は基本的に
朝 ヨーグルト、パン一枚orバナナなど
昼 おにぎり1個、春雨スープor夕飯の残り
夜 例)豆腐ハンバーグ、サラダ、味噌汁
といった感じ。
痩せるどころか増えたときも。
もうこれ以上痩せないかもしれない。
自分は間違っていたのか？
と思っていましたが…
今朝いきなり53㎏台に落ちてました！
思わず「よっしゃ！」とガッツポーズ。
長かった、停滞期。
20日ほどほぼ変動がないのは精神的にくるものがあります。
ダイエットしている方で体重が全然減らなくなったという方、諦めないで下さい。
停滞期は長いと2ヶ月続く人もいるようです。
食事については、私は夜一番食べてますね。
朝忙しくて作る暇も食欲も時間もない。昼は1人なので簡単に。となると夜くらいはちゃんと料理してゆっくり味わって食べたいから。
食材も夜の白米抜き以外は全く制限してません。
あまり世間の情報にとらわれず、自分の決めたルールを守ることが大事だと思います。
目標まであと2.5㎏。
絶対に絶対に痩せるぞ！
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