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こんばんは！
美活脳アドバイザー、ゴハンこと上村です。
暑い夏が終わり、ようやく秋めいてきましたね。いかがお過ごしですか。
ボクは秋の味覚を堪能しています（＾＾）
先日は、脂ののったサンマ。今日は、秋の天ぷら御膳。まいたけの天ぷら、塩を少しつけたら絶妙っ！
御膳を完食したのに、もっと食べたい。秋は食欲がわきますね！これから、柿と梨も食べようかなぁ（＾＾）。
そう思っていたら、近くの席から・・・、
「あぁ、秋は美味しくって。食べ過ぎては太る。がまん、がまん。」という話し声が。
うーむ、まだ「食欲が増すから太る」と思っている方が多いなぁ・・・。
本当は「我慢するから太る」のです。
読者の皆さんなら、このことは、もう耳タコですよね。
食欲が増す秋だからこそ、我慢しないほうがいい。こんな時期に、我慢すればするほど、どんどん太る体質になっちゃいますよ！お忘れなく！
（補足）
なぜ、秋に食欲が増すのか？
→寒い冬に備え、体温を保てるように燃料を蓄えようと身体が反応しているから。
（解説）
私たちの身体には、自ら環境変化に適応しようとするホメオスタシス（大自然のリズム）が備わっています。秋になると食欲が増すのは、そのためです。
その自然の欲求に逆らい、食欲を抑えようとすれば、どうなるか？
ホメオスタシスのコントロールセンターである脳の余裕がなくなり、動きが鈍くなります。それでも、なお無理を続けると、脳が疲弊し、自然バランスが崩れ、太る体質になってしまいます。
ですから、食欲に逆らわず自然の流れに乗りましょう。心から満足できるものを食べるのです。
さらに言うと、秋は、良くも悪くも感受性が高まるとき。
五感（味覚など）だけでなく、心も感じやすい時期なのです。そんな時に、下手に頑張ると、余裕がなくなり「憂いの秋」となりかねません。
こういう時こそ、余裕をもって、身体だけでなく、心も満たされる快食をしましょう。
いつもより「感じる力」が高まっている時は、快食の効果も出やすい時。このチャンスを見逃すのは、もったいない。季節変化を味方につけ、太らない体質になるチャンスとして下さいね（＾＾）。
（参考）
はじめて、ボクのブログを読まれる方へ。快食や美活脳について詳しく知りたい方は、下記の過去記事も合わせてお読み下さい（＾＾）
＊好きに食べて太らない人、太ってしまう人の違いとは？
＊なぜ、ダイエットしてもリバウンドするのか？リバウンドがなくなる美活脳とは？
