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30代過ぎると（もうとっくに過ぎてますが…)
中からのインナーケア、とっても大事ですよね。
特に今年が厄年の私はあまり体調が良くなく…
運動や、食生活の見直しするいい機会になってます。
今回は、今注目を浴びているスーパーフード
〝モリンガ〟
について。
《モリンガとは？》
〝生命の木〟とも呼ばれるインド原産の木の事。《モリンガの栄養価》
鉄分 プルーンの82倍
カルシウム 牛乳の16倍
ビタミンA ほうれん草の13倍
ポリフェノール 赤ワインの8倍
etc……90種以上の栄養素がありトップクラス
モリンガを超えるものは無いとも言われている植物です。
《モリンガの効果》
発芽玄米30倍のギャバが含まれ中性脂肪を抑える働きがありダイエット効果
ビタミンA・B・C・Eや、ポリフェノールによる美肌効果
カリウムやマグネシウムによるむくみ防止
他にも免疫力up、デトックス、便秘、冷えにも効果的
《モリンガの摂取法》
最近では、お茶やサプリメント、スキンケア等もあるそうですが、
私はパウダー状のものをヨーグルト、スムージー等に混ぜ摂取してます。
サンフード オーガニックモリンガパウダー
味は粉末青汁に近い風味です。ドレッシングに混ぜたりお料理に使われる方もいらっしゃるそう。
普段の食生活では補えない栄養を、モリンガで補ってはいかがでしょうか♪
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