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こんにちは！
美活脳アドバイザー、ゴハンこと上村です。
ボクのブログを「読むだけで痩せた」という方がおられます。その一方で「なんの変化もない」という方も。
その違いは何でしょうか？
それを調べてみたことがあります。
結論から言うと、なんの変化もない方の多くは「お腹が空いてから食べる」を忘れていたからでした。
念のため、自らに問いかけてみて下さい。「お腹が空いてないのに、食べようとしていないか？」と。
ここが腑に落ちてないと、おいしく食べながら痩せることは難しいです。頭で行動する癖がついているからね。
もう少し、身体の感覚に意識をむけてみてほしいです。そうすれば、うまくいきます！
本気で「美味しく食べながら痩せたい」方は、今回の記事をしっかり読んでみて下さい（＾＾）
「１２時だから、食事しよう」って思っていませんか？もし、そうなら、頭で食べています。頭ではなく、お腹。身体の感覚を大切にしてみましょう。
時間にとらわれず、お腹がグゥと鳴ってから食べるのです。
そうすると、ご飯の美味しさが増し、満足感が高まります。自然にバランスとれ、より健康になってきます。結果、太りすぎている方は痩せるのです。
ただし、日頃、仕事に追われている方は、無理しないで下さいね。
忙しさで脳に余裕がない状態のまま、お腹がグゥと鳴るまで待とうとすると、イライラしたり、フラフラしたりする場合がありますから。
思い当たる方は、お休みで、ゆったり過ごせる時に、実践するようにしてみましょう。
ゆったり過ごすことで、脳に余裕が生まれ、「身体の欲求」を感じ取る力が戻ってきます。そうなれば、うまくいきます（＾＾）
というわけで、今回は「お休みの日は、おいしく食べながら痩せるチャンス」という記事でした。
一度でも、お腹が空いてから食べた「本当の満足感」を味わえば、今日の話が腑に落ちるはず。
土日がお休みという方、ぜひ、お試し下さい♪
それではまた（＾＾）
