雨の日以外は、朝1~2時間ほどウォーキングやジョギング、縄飛びをしています♪
運動での汗が出た後は、体もすっきりしているように感じます☆
私はスポーツが苦手だったので、殆ど筋肉がないんです(>_<)
適度に引き締めるためにも、毎日の運動とプロテイン等で少しでも筋肉をつけたいと^^
毎朝続けていると、(まだやり始めたところですが^^;)体も慣れてきて、時間も量も長くなってきました♪
☆減肥麦茶
大麦・はと麦・杜仲茶・プアール茶・どくだみ・ウーロン・ギムネマ・蓮の葉配合。
飲みやすいです☆
ジメッとした時期や夏場は、むくみやすいので、この麦茶で軽減できたらと^^
☆ルイボスティー
美容にも健康にも良いと記事で見て、購入しました。
こちらも飲みやすいです♪
☆ごぼう茶
今は色々なところから出ていますね。
南雲医師のコマーシャルをみて、続けてみたいと(*´ω`*)
☆ザバス
まずは味がどうかな?と、ココアとバニラのトライアルタイプを購入しました^^
運動後に飲むと良いそうです♪
味も香りも良くって、これなら運動後の楽しみとして継続できます!
ある程度、筋肉で引き締まった体だと代謝も上がり、良さそうなので、これから継続飲み物です(^-^)
効果が出るよう、毎日継続し、バランスの良い体型になりたい・・☆
努力努力です(〃∇〃)
他にも水素水や小豆水、黒酢などもあります☆
夏バテや熱中症に気をつけながら!
今日もステキな一日になりますように・・
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