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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
食にうるさい友人の影響もあり、最近食生活をアプリで管理しています。
なるべく食品から栄養素を取るようにしていて、足りない分はサプリで補うように変えました。
(これまではやみくもにサプリを選んでいたので…)
疲れやすい、むくみやすい、髪質が変わってきた…
など、身体に変化があるときは必ず原因があるもので、
何かを変えるようにしています。
少し気をつけるだけで相当お肌が変わります
プリっとしてきて、ついでに痩せます。
何よりの美容健康法ですね
それで、意外なことに、圧倒的に足りなかった栄養素がカルシウムということが判明。
次が鉄分です。(結構レバー食べてるのにも関わらず。)
乳製品、小魚、どんなにとっても全然足りない。
カルシウムを意識して取り入れようとすればカロリーオーバーになってしまう。
ということで、「京のくすり屋」というお店から天然カルシウムを取り寄せました。
カルシウム・マグネシウム
1,500円+税 (30～60日分)
添加物はカットしたかったので、錠剤ではなくパウダー状のもの。
沖縄の天然サンゴ100%粉末で、飲み物や料理にも混ぜられます。
すごく細かいパウダーなので、さっと溶けて全く違和感ありません。
飲みやすいので私はダイレクトに摂取してます。オブラートいらず。
中身は袋が二重になっていて、丁寧な梱包で、良い買い物した気分になれました(^ω^)
他にも興味深い食品がたくさんで、輸入系サプリをやめようか検討中です。
ちなみにカルシウムには…
・新陳代謝のサイクルを正常にする。
・紫外線や外気からのバリア機能を高くする
・肌の水分量を保つ。
などの効果があるそう♪
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