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先週休んだせいか、２週間ぶりのヨガ。
うわあ、前屈がここまでしか…汗
右側の股関節が硬い。
シャバーサナで仰向けになると、腰が浮く。
こうして、動かさない日々がいかに稼働域を減らすのかを身をもって知る。
日常生活で使う身体は、自分の可能な範囲の半分程度なんだろうな。
などと考えているうちに、シャバーサナの度に意識が遠退く。
朝ヨガは、本当に気持ちがいい。
帰宅して朝食後、家事に燃える。
週末の「さあ！」という思いにさせてくれるヨガ。
買い物から戻ると、研修先から次男が洗濯物と一緒に帰宅。
洗濯機、再稼働！
週末のお昼は、スムージー。
今日はいつもの小松菜、リンゴ、バナナ、豆乳。
そして、シークワーサー、沖縄産。以前にもブログに書きましたが、ビタミンCはもちろん、最強ポリフェノールの「ノビレチン」を豊富に含む夢のような柑橘。
あとは、次男の大好物のホワイトグレープフルーツ。そして！我が家の庭で収穫した植えっぱなしのブルーベリーです。
これに追加するのは、
シャタバリ、アマニ油、モリンガパウダー。
スーパーフード、三銃士です(笑)。うーん、ちょっと甘かったかな。
あ、クルミを入れ忘れました。
二粒食べとこ。
53歳、いや54歳。(もう何歳なのかわからなくなってきた)
結構元気です。
さあ、いつでも来い更年期！
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