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■美容系サプリメントってどんなもの？
美容系サプリメントとはどのようなものでしょうか？基礎知識をつけて正しく使いましょう。
美容系サプリメントは、コラーゲン・コエンザイムQ10・イソフラボン・ミネラル・ヒアルロン酸・プラセンタ・食物繊維・ポリフェノールといった有効成分がよく使われています。また美肌サプリメントには、ビタミンA・B2・B6・C・D・Eといったビタミンが含まれるものがたくさん。ビタミンは食事からも摂ることができますが、水溶性のため体にとどまりにくい性質があります。食事で補えないビタミン類は美容系サプリメントを使えば効率よく体に摂り入れることができます。美容系サプリメントは医薬品ではなく食品のため、医師からの処方箋がなくてもドラッグストアやスーパーなどの多くのお店で購入できる点がいいところ。手軽に購入できますが、サプリメントはあくまでも食事で摂ることのできない要素を補助するものなので、必ず適切な食事と併せて摂りましょう。
■美容系サプリメントの効果とは？
美容系サプリメントはさまざまな種類があり、悩みに応じて選ぶことができます。ここからは、悩み別おすすめの美容系サプリメントを紹介します。
・美肌効果が期待できるサプリメントは？
美肌の第一歩は、正しい生活習慣！栄養バランスの良い食事と質の良い睡眠をとることを心がけましょう。あとは、洗顔や保湿をしっかりとして美肌にかかせないアミノ酸やビタミンを摂ることが重要です。
【アサヒ食品「Dear-Natura（ディアナチュラ）アミノマルチビタミン＆ミネラル」150粒入り 1,706円（税込）】
こちらの「アミノマルチビタミン&ミネラル」は、さまざまなアミノ酸とビタミンが配合されたサプリ。肌を生まれ変わりを助けるビタミンAや、メラニン色素を抑えるビタミンC、細胞の健康を保つビタミンEなど、食事だけでは不足しがちなビタミンを一度に摂ることができます。
【FANCL（ファンケル）「亜鉛」60粒入り 453円（税込）】
食生活が偏りがちな人におすすめなこちらの「亜鉛」は、体に必要とされている必須ミネラルの1つです。「亜鉛」は体内で作ることができず食事やサプリで摂るしかありません。しかし、しっかり摂取すればアンチエイジングや免疫力向上が期待できます。
・思春期だけじゃない大人ニキビケアにも効果的なサプリメントは？
思春期に悩む人が多いイメージのニキビですが、大人ニキビに悩む人もいます。大人ニキビの原因は、寝不足や食生活の乱れ、ストレスといった要因があります。まずは、ストレスを溜めず規則正しい生活を心がけましょう。それに加えて美容系サプリメントを摂れば完璧です☆
【DHC（ディーエイチシー）「ビタミンC」40粒入り 132円（税込）】
こちらの「ビタミンC」は、コラーゲンの生成を手助けしたり、肌のターンオーバーを正しく保ったりと、荒れた肌を正常に戻す効果があります。皮脂が増えると毛穴が詰まり、老廃物が排出されなくなるのでニキビができやすい肌になってしまいます。そんな肌を予防するには「ビタミンC」が必要です。
・紫外線から肌を守る！美白ケアに効果的なサプリメントは？
美白ケアには、保湿や紫外線を浴びないように気をつけることが重要です。日々受けている紫外線ダメージは蓄積して、シミやくすみがいつ出てきてもおかしくない状態に。シミやくすみのない肌を作るのに効果的な美容系サプリメントをみてみましょう。
【資生堂「ピュアホワイト＜タブレット」240粒入り 4,320円（税込）】
こちらの「ピュアホワイト」は、スーパーフルーツとして知られるクコの実の成分やハトムギエキス、ライチ種子エキス、アブラ椰子オイル、菊花エキスなどが美肌や健康に良い成分がたくさん。これらの成分は年齢とともに気になるくすみを体の中から改善し、美肌に導いてくれる効果があります。
・カサカサ肌を改善！乾燥ケアに効果的なサプリメントは？
乾燥ケアには、保湿をしっかりすることが重要です！肌の外側はたっぷりと化粧水で保湿して、内側からは保湿力の高い美容系サプリメントを使えば乾燥肌の悩みもへっちゃら！
【DHC（ディーエイチシー）「ヒアルロン酸」40粒入り 868円（税込）】
こちらのサプリメントは、体に潤いを与える3大成分の1つ「ヒアルロン酸」です。潤いがなくなると乾燥やしわ・たるみの原因に。そのため体に潤いを与える成分を摂る必要があります。しかし「ヒアルロン酸」は、20代から減り始め40代になると急激に少なくなります。加えて「ヒアルロン酸」は食事からなかなか摂りにくい成分なので、美容系サプリメントで「ヒアルロン酸」を補いましょう。
【DHC（ディーエイチシー）「生プラセンタ」40粒入り 2,268円（税込）】
美肌効果や免疫力向上効果が期待できる美容成分を多く含んでいる「プラセンタ」は、さまざまな肌の悩みの強い味方です。また、「プラセンタ」は乾燥による小じわや毛穴のたるみを解決してくれるアンチエイジング効果もあり、幅広い女性の味方といえます。
■美容系サプリメントのおすすめ口コミサイト
美容系サプリメントといっても種類が多く、どれが自分にあっているのか探すのは大変ですよね？ここからは、そんな美容系サプリメントについて詳しく口コミが見られるサイトを紹介します。
・口コミ数が圧倒的に多い「＠cosme」
ユーザーが化粧品やコスメの口コミを提供できる「＠cosme（アットコスメ）」は、スキンケアの悩みを質問したり口コミのランキングを確認できたりとあらゆる美容情報をチェックできるサイトです。ユーザーが多くさまざまな口コミを見ることができるので、事前に口コミでチェックして買う商品を決められるのがメリットです。
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