【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
そこで気になるのってやっぱり外食が増えると太りやすい…という点。
なのでずっと食材を持参して車の中で簡単な調理をするようになり、
カロリー計算もしながらのんびりとダイエットにも取り組んでおりましたところ…
４０代後半にして夫婦でそれぞれ７キロ以上のダイエットに成功して持続中です(´ω｀*人)
自分たちでもビックリです(*´ω｀*)
というのも、特にすごく頑張ってダイエットしていたわけではなくて
自分たちの年齢の基礎代謝や運動量（登山なども含む）を考えながら
日々摂取するカロリーを適当に計算して健康管理をしていた、というのがメインだからです。
先日の３連休でも、ビールをガバガバ飲むんじゃなくて
ちょっといいブランデーなどを少し嗜むといった感じで
年相応に一緒に楽しもうよ、というのがテーマ。
上の写真は深夜に車内で寛ぎながらいただいたおつまみ。
ドライフルーツをおやつに食べたりしていたのですが
なんとドライフルーツダイエットなんて言葉もあったんですね。
翌日の朝食。
ごはんも車の中で炊きました。
主人がほんとに車弄りに凝ってしまいまして
３人で足を伸ばして眠れるスペースの他、煮炊きできるシステム、
ソーラーパネルまで取り付けて電子レンジや炊飯器、ドライヤーも使えるように。
カセットコンロでの簡単な調理もできますし、なかなか便利です。
夏には冷蔵庫やエアコンも設置すると張り切っております…どこに行こうとしているのか…
話がそれましたが、普通のごはんに見えますけども
こんにゃく粒が混入したこんにゃくライスでカロリーも大幅カットです。
ハンバーグももちろんおからを使ったヘルシー仕様。
お昼は観光地で軽くうどんを食べたりして
夜はこんな感じでゆったりブランデーを味わいながらのチーズフォンデュ。
メインのスープは、観光地の道の駅で購入した地元野菜などを
少量のベーコンと一緒に煮込んだポトフです。
パンもこれで娘も含めての３人分。
娘もかなりお野菜好きになってくれて嬉しい効果(ΦωΦ)
まぁ、帰りはお約束なので釜飯がっつり食べちゃいましたけど+｡:.ﾟヾ(☆>∀<★)/ﾟ.:｡+ﾟ
とはいえ旅先から帰還しても体重が減ってましたので
健康管理のために始めたカロリー計算と食事の見直しでしたが
ふたりともどんどん痩せてますます健康になってきたので間違っていなかったのかな…と。
いろいろと嬉しい誤算が続きまくりまして
改めて健康管理ちゃんとすることにしてよかったね、なんてお互い言い合っておりました。
個人的な誤算としましては
嬉しい悲鳴ではありますが、昨年の夏頃まではLサイズの服で満足していたのですが
それらが全てガバガバになってしまいほぼ全ての服を買い直したことと
恐ろしいことに靴のサイズまで変わってしまったこと(=ΦωΦ)
靴のサイズが変わるなんてことがあるのか！！と驚きでしたが
足も小さくなるものなんですね。ムートンブーツ類が全滅、パンプスもワンサイズ小さめに。
あとは指輪もグルグル回って指から抜けそうになるとか
アップルウオッチのバンドがゆるくなってしまい夫婦で買い直したり。
４０代からのダイエットは落ちないよー難しいよーと言われますが
ダイエットではなくて健康管理と考え直してじっくり取り組んだのが勝因だったでしょうか。
私もそれ以前からじりじりとダイエットはしておりましたので
総重量で言うと…お恥ずかしくて数字は出せませんーーーーーーけど…
数年前から比べての結果は…
LLサイズからMまで縮んでそろそろSサイズのお洋服まで届きそうな感じです(〃∇〃)
じっくりと、急いでダイエットじゃなくて亀の歩みでしたが
はちみつダイエットなんかも効果あったと思いますけども
健康のためにちゃんと計算して丁寧に生きよう、というのがいちばん大きかったですね。
そんな最近の近況でした(´ω｀*人)
このまま夫婦でしっかり健康管理続けていこうと思います(*´ω｀*)
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます