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もう夏が近づいてきました！
今年の夏は海やプールや川でBBQなど行きたい！と思ってるあなた！
よくよく自分の身体を見てみると
ア、アカン！！これは痩せなければ！！と思っても…
運動つらい！！！
普通に運動して痩せようとしても運動がきつすぎて長続きしない！(ノω；`)そんなあなたに
朗報！！
運動をせずに楽に痩せられる方法を紹介しちゃいます！(*´ω｀*)
運動せずに痩せるにはもう食事制限しかないです！
ただ食事制限するってなっても実際やってみるのはつらいですよね
なので皆さんよく聞くと思いますが
炭水化物
を抜くロカボダイエットをやってみてはどうでしょうか！
ロカボダイエットとは、その名の通り摂取する糖質を最大限抑えるコトで痩せられるというg方法になります。
糖質は人間の三大栄養素で必要なものなのですが、
摂りすぎると太る原因をつくってしまいます。
太るメカニズムとしては
人間は食事を摂ると血糖値という、血液中の糖分量が増えます。
血糖値が増えるコトで、肝臓からインスリンが分泌され血糖値を抑えるという風に体が働きます。
そのインスリンですが脂肪を溜め込む性質があり、
血糖値を下げるだけなら良いが、必要以上に分泌されると単純にデブの素になるといわれていて、太る原因はこのインスリン。
このインスリンを分泌しすぎないように
このインスリンを如何に分泌させずに食事をするかというところが、
太るか太らないかのポイントになります。
血糖値を上げる主な栄養素は糖質です。
だから糖質制限がダイエットにつながる。
控えるべき食べ物
基本的に、炭水化物はダメです。炭水化物はご飯、パン、麺類です。
米や小麦を原料に作られた食品はほぼ、糖質入ってると思ってください。
だいたいお茶碗半分で糖質50gと言われてます。
砂糖50gと同等ということですね！
実は怖い炭水化物…
ごはんの代わりになるもの
カリフラワー
カリフラワーはフードプロセッサーで細かくすれば、ごはんの代わりに！気になる人は茹でて柔らかくしてから細かくするのがオススメ。甘味が増して食べやすくなります。
豆腐
豆腐の水気を切って、フライパンで細かくしつつ炒めればソイライスができます。なんといってもこのソイライスはアレンジが利きやすいのでオススメ。
おから
全部おからにするのは無理でもごはんに混ぜてもOK。おからだけだとパサパサなので豆腐と混ぜたり豆乳を入れてみてもいいかも♪
恐らくご飯やパンをこれらのものに変えるだけで痩せていくんじゃないでしょうか…
んなこと知ってるよ！
ですよね～
今じゃ常識です。正直これだけじゃとてもじゃないけど夏までに間に合わない！
そんなあなたに今度こそ
朗報！
運動せずに運動できちゃう…アイテムと
それをしながら飲むことでシェイプアップできちゃうサプリを紹介します！
まずは運動せずに運動できちゃうアイテム
スマートシェイプPRO
今話題のEMS（シックスパッドとか）です。これのすごいところは身体の底に眠る筋肉を動かして
強制的に腹筋をしてくれるって所です！
このようにスマホをいじりながら腹筋と同じ強度の筋トレができる！素晴らしい機械ですね。
つぎにそれをしながら飲むとシェイプアップできるサプリはこちら！
阿修羅魂
こちらは今話題のHMBをふんだんにつかっています！
すごいですね！たった9粒でこんな効果が！結構ごついパッケージですが効果が凄すぎるんで女性も飲んでます！
ただこちらの商品やっぱり効果が凄いだけあって高いんですね…
スマートシェイプが29,800円
阿修羅魂が9,980円
とそろえるだけで
4万円
になります。とてもじゃないけど揃えられないよ…っていう方も多くて…
そんな時にこんな文字を見てしまいました…
え！？うそでしょ！？
0円！？！？
うおおおおっ！
本当に0円だ！
どうやら本気で夏に向けてボディメイクしたい人のみに限定配信しているみたいで
ダイエット系の検索してたら広告として出てきたんですよね！
その商品ページを…こっそり教えちゃいます！
ここだけですよ！もしかしたら怒られちゃうかもしれませんが
商品ページはコチラ！
本当にここだけの話ですよ？
あまり拡散しないでくださいね！
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