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アラフィフなので、もちろん症状が出ている更年期。
45才から55才くらいが目安とされていますが
私の場合、お手本のように45才ピッタリで症状が出はじめました。
①何となく気分が落ち込む
②なんだかだるい
③抜け毛がひどい
この順番でした。
あぁ、そろそろそういう年代かぁと思い飲み始めたのが
CMでお馴染みの「命の母」です。
何となく効果を感じつつも
生理周期の乱れもあって口コミサイトで評判の良かったサプリメントに変更。
ていねい通販の「高麗美人」です。
こちらは定期購入せずに楽天で買ってました。しかし、悩みは増え続けました。
④乾燥肌が加速
⑤肌荒れ
⑥ホットフラッシュ
⑦乳首痛
⑧寝汗
⑨肥満気味
⑩薄毛
などなど。
そこで、もう一度「命の母」を飲み始める事にしました！
生活習慣も気を付けてるんですけど改善とまではいかないです。
今はもう更年期と仲良く付き合っていこうと思い自分をいたわりながら生活してます。
とにかく無理をしないこと
これが一番大事だと感じています。
あと実践しているのは
・歩く
・ストレッチをする
・バランスの良い食事
・睡眠時間の確保
・クリーム類は香りの良い物にする（癒し効果）
・姿勢を良くする（自律神経の乱れを改善）
それも、絶対に無理はしないこと！！を心に決めてます。
更年期の悩みで苦しんでいる皆さん
共にゆるりと乗り切りましょうね。
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