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自分用に記録をつけたいと思います。
●元の肌質
・混合肌か脂性肌（乾燥感じることはほぼないので）
・10代の学生頃からニキビができやすく、未だに(30代)できやすい。
・そのせいでニキビ跡おおく、クレーターやシミが多い
●自分でやってること
・クレンジング使わない（メイク落ちる石鹸もしくはメイクリムーバー使う）
・ファンデーション塗らない（外出るときは日焼け対策）
・夜炭水化物食べない（日中のお菓子もちろん少なめに）
・ジュースでなくて水を飲む
・何も塗らないのは乾燥するらしいので保湿剤は絶対使う（日中塗りなおす）
●皮膚科でやってること
・レーザー、ピーリングなどの処置
●現状の効果
1か月前…赤みがとにかく広範囲ですごい、と言われました。メイクや間違えたケアで炎症が起きているとのこと。毛穴もかなり多い方らしい。今までピリピリする感覚とかなかったんで、炎症に慣れてしまってたのかも…？と
最近…赤みが減った。毛穴も若干引き締まった。伴ってシミが目立つように。
食事改善したせいか顔がリフトアップした（痩せた？ｗｗｗ
1か月でここまで成果でるのは先生もびっくりしてました。相当ひどかったのかな。
ニキビは相変わらずあります。もう何か月か必要そう。
今このご時世だからこそ、外に出かけずにすむのでノーメイクやりやすいです。
また進捗があったら記録します。
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