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こんにちは！ぐーたらストレッチです＼(^o^)／
本日は寝る前のちょっとした時間で
二の腕がみるみる痩せていくストレッチを紹介します♪
以前紹介した、二の腕痩せのストレッチ
めちゃくちゃ好評で-2cm細くなりました！
みたいな報告いくつかいただきました(^^)
今回はさらにパワーアップして新たな二の腕が痩せるストレッチを作ってきました！
しかも寝る前にやるとさらに効果が倍増します！
なぜかといと、
日中生活をしているときエネルギーを使う割合は
一般的な食生活の人はだいたい糖質５０パーセントで脂肪が５０パーセント使っています。
これが眠っているときは脂肪を使う割合が
70％まであがるんです！
なので寝る前のストレッチで血流をよくしてあげると、さらに脂肪が使われやすくなるので、物凄く二の腕痩せにいいんです！
それ以外にも最後までしっかりやれば、睡眠の質があがったり姿勢改善や、リラックス効果もありますよ(*^^*)
今日紹介するストレッチを
最後までしっかりやればかなり効果が
あるので私と一緒に
是非やってみてくださいね♪♪
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