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みなさんお尻が垂れていたり、
プリ尻にしたい！！
って方で頑張ってスクワットしているかたいませんか？
もちろんそれも正解ですが、
実は年を重ねておしりが垂れてきたり
まーるいお尻にしたいって方は
スクワットするより、四つん這いになった方がいいんです！
ん？四つん這い？意味わからない！
って思いますよね。
実はぷりっとしたお尻や、垂れたお尻を改善するには
このお尻の大殿筋じゃなくよこにある
中殿筋を鍛えた方がいいんです！
もちろん大殿筋という大きな筋肉も物凄く大事なのですが
この横の筋肉が見落とされていることが多いので
今日はしっかり四つん這いの姿勢で
キュっとしまったまるーい美尻を
一緒に手に入れていきましょう！
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