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どちらの順番でやった方が良いのか
迷う時もありますよね。
結論からお伝えしますと
マッサージ→ストレッチがBEST。
理由は、ストレッチで伸ばしても
固くなってしまっている元をほぐしてあげなければ
結局伸び切らないので
あまりスッキリしないことが多いから。
マッサージで筋肉をほぐし体を温めて
筋肉が動きやすい状態を作ってあげることが
大事なポイントですね。
お体が疲れてきて
硬くなってきたと感じられましたら
まずはマッサージを受けられてから
日々のストレッチをおこなっていただければと
思います。
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