【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
※遺伝で上半身に肉が付きにくい(ひどい便秘や食べ過ぎ時以外はお腹ぺったんこ)ので、足と顔に変化を感じました。
身長157cmくらいで体重49～50kg(Max51kg)でしたが、運動せずに47kg台を保っています。コロナの影響で家からもほとんど出ていないくらいの運動不足です。
(数年前まで高校生でしたが、週3くらいの体育と帰宅部登下校で1日1万歩くらい歩いていた時より痩せてる気がします)
［習慣付けたこと］
・アレルギー性鼻炎で年中鼻がスッキリせず口呼吸ばかりだったが、鼻呼吸意識をするようになった
・舌の位置を気にするようになった
(上顎?といいますか、口の内の天井のようなところにピタッと、前歯に当たらないように)
・21時以降に食べない
(夕食は17～18時半がほとんどです)
・かなりの冷え症と便秘だが、朝食に珈琲とパンを食べて処方された漢方薬を飲み、できる限り毎日排便できるようにした
(私は朝食に珈琲とパンを食べるとほぼ必ず排便できるみたいです)
・お菓子に対してワガママになる、無駄食いを減らす
(今日は〇〇が食べたい気分だとはっきりさせ、それがなければお菓子を食べない)
You Tubeで筋トレや顔やせ動画をよく見ましたが、2日位で長続きしなかったので、以上の内容に効果があったのではないかと思われます。
本当に最近歯は動いていないので、矯正が影響した痩せではないと思います。
私には無理のない、なんとなく出来上がった痩せ習慣だったので是非。
歯列矯正ですが、前歯がかなりの出っ歯だったので母に勧められて抜歯をして矯正中です。
矯正を始めた頃に比べ、正面から見ても口周りがスッキリ、凹みました。
タラコ唇と母から言われていたくらい唇がボテッとしていましたが、なんというか唇が減りました。薄くなったのでしょうか、笑ったりして唇が横に伸びると上唇が消えます。
顔が変わった気が、少しします。
やろうか悩んでいる方、オススメします。
ダイエット カテゴリの最新ブログ
【夏の美容】たんぱく質、足りていますか？ “内と外から” しっかり水分補給＋栄養をプラスして、毎日ごきげんに☆
【公式】ルルルンのブログルルルン植物性乳酸菌を新たに配合！腸内環境にハイゲンキ・ビフィズス
ヘルスメディアプロデューサー しーちゃん３さん
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます