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こんにちは 今日は、日焼け止めについて書きますね！
日焼け止めは、通年365日必ずつけて下さいね！
外出しない日でも、おうち時間を過ごしていても、
メイクはせずとも、日焼け止めだけは、必須です！
紫外線にはA波とB波があるのですが
日焼けしてしまう。。。いわゆる 肌が焼けてしまう これは
これは、主に、波長が短い UVBが、原因です。
そして、紫外線の９割を占めるのが、UVA
UVAは、非常に波長が長いので、お家の中や、 車の窓も通過して、お肌の真皮層にまで到達し、ハリやコラーゲンを作り出す、線維芽細胞を傷つけ、その結果、肌の弾力や、シワ、たるみの原因になってしまいます。。。
（肌の層は 表面から 表皮→真皮→皮下組織の順で構成されています）
UVBは、波長が短い為、真皮には到達しませんが、表皮に様々な、ダメージをもたらし、肌が赤くなったり、メラニン色素が沈着して、シミやそばかすの原因にもなります。
これに増して、近年はPM2.5にも、脅かされています。。。
ただ、太陽光にも、素晴らしい利点はあり、
太陽のサンサンと降り注ぐ光は、気持ちも晴々と気持ちよく、パワーをもらえるような気になります（私は、特にそう感じます 笑）
カルシウムを吸収するビタミンDを体内で作るのに不可欠です。
さらに、幸せホルモン メラトニンの分泌を助ける効果もあります！
だからこそ 、太陽の光とは、上手に付き合うのが、ベストなんだと、私は思っています。
（ハワイに旅行すると、元気になるんです。。。）
ここから、日焼け止めの本題です。
日焼け止めの表示は、必ずチエックして下さいね！
SPF50PA＋＋＋＋
50の数字は、日焼け止めの効果時間です。
よく、レッスンをしていても、この数字を強度と勘違いしている方も多いのですが
効果時間なので、強度と言えなくもないですが、、、
1SPFが 約20分と言われていますので 日本の日照時間だと 大体12~13時間として
SPF36以上あれば クリアーだと思います。
（ヨーロッパなど、サマータイムの時などは、それ以上が必要です。）
そして、強度は、プラスの数です。
今の日本では 最高がプラスが４つ、更にマックスが、数字の右上にプラスがついていて、その後のプラスが４つになるものが、強度的には 最強だと思って下さい。
今、私が使って、やっぱり良い！！と、感じている、日焼け止めは、
ラ ロッシュ ボゼUVイデアXLプロテクショントーンアップ パールホワイト
SPF50+PA＋＋＋＋
今季はこれを使っています。
この製品、使用されてる方も多いと思います！（既に大人気商品ですよね）
ずっと、評判は聞いていて、いつか使おう。。。と思いながら、
スキンケア用品は、使い切るまで、同製品が、モットーなので
ようやくと、言った感じです。
一番の気に入った感じは、肌にのせた時に、ピタッと、肌に馴染む。
この馴染みが、肌にハリを作ってくれるような感覚なんです。
ピタッと馴染むその先に、プラス ツヤ感ももたらしてくれます。
もちろん、程よい保湿効果もあり、石鹸で落ちる
SPF、PAも完璧で、特にロングUVA防御もでき、PM2.5も防御です！
そして、価格帯も、良いなと思っています。
通年365日 使用するとなると、お値段も3000円台は、コスパ良しだと感じていいます。
私は、パールホワイトを使っていいますが。他にもトーンアップローズ（少しピンクがかっています）やBBも出ていますね！
私が、パールホワイト選んだ理由は、カラーレスで、肌トーンをアップしたかったからです。他には、その方が操作性がし易いと言う理由もあります。
これは、個人的な感想ですがパールホワイトの方が、艶感が出るな。。と塗り比べて思いました！
肌にくすみを感じる方や、年齢的に35オーバーな方は、パールホワイトの方が、色味を使ってトーンアップするより、カラーレスでツヤ感を、作り出す方が、肌に抜け感が出て良いと思います！！オススメです！
マスク生活の時は、ワンポイントアドバイスとして、
スキンケア後、この、ラロッシュ パールホワイトをお顔全体につけ、色味をのせたい箇所だけを コンシーラ などで カバーし。フェイスパウダーはお顔全体につける
このやり方が、マスクも汚れずに 良いと思いますよ！１つの参考にして下さいね！
スキンケアを、しっかりすると、肌は3日で変わってきて、１週間で生まれ変わります。
そうなると、マスク時の肌作りのようなやり方で、抜け感のでる艶肌作りができるようになります！！
ここからは、個人的な宣伝になってしまうのですが、今、オンラインメイクレッスンの準備を進めています。
スキンケアから始まり。。。
月額制で、計10回（10ヶ月）で、徹底的に きれいなナチュラルメイクからアレンジできるお顔まで メイクが好きになるレッスンを行います。
月に２回（以上になる場合もあり）のインスタライブ（アーカイブ残します）による
１コマずつのレッスンや、旬なコスメの使い方、オススメな情報などなど、
目指すところは、「心に効く、メイク」レッスンです。
自分を大切にする
自己肯定力をつける
自信をつける
テキストは Note のサイトページを使って行う予定です。
随時、情報は インスタグラムにて、発進していきますので、興味のある方は
是非、フォローして下さいね！
後、久しぶりに、少人数制の、メイクレッスンを行います。（対面式）
4/25 日曜日 テーマ「きれいに見せる、眉毛とアイライン 」
マスクをしてのレッスンになります。
詳しくは、こちらまで
では、長くなりましたが、 最後まで読んでくださって本当にありがとうございました。
日焼け止めは、通年つけて下さいね！これ、絶対です！
Instagramはこちらから
4/25 日曜日 メイクレッスンはこちらから
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