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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
体力がない方でもすぐにはじめられる手軽さが
魅力的ですよね。
その代わりに消費カロリーは非常に少なく
安静時よりは多いもののウォーキングの半分程度。
30分やっても40～50キロカロリーと
飴玉2つ分程度ですので
これだけで痩せるのは難しいですよね。
しかし、痩せたい人がストレッチを習慣にするのは
無駄なことでは全くないですよ。
ストレッチを続けると筋肉の柔軟性がアップして
血流の促進に繋がります。
その結果
体が動きやすい
コリや痛みが軽減した
疲れが溜まりにくい
という体感が得られるように。
そうなれば歩くことも苦にならずに
階段を上っても小走りをしても疲れないので
日常生活の活動力が自然とアップ。
通勤時間や買い物ついでに
ウォーキングをする習慣にも。
ストレッチに脂肪燃焼効果は
期待できなくても
太りにくい生活に繋がって
痩せていく可能性は充分あります。
お知り合いやお友達で
ストレッチで痩せたという方が
いらっしゃいましたら
それは柔軟性アップにより
自然と活動量が上がった成果かも。
マッサージや整体も
お体の柔軟性アップの効果も
期待できますので
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痩せ体質を目指してみませんか。
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