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比較的に若い方が多いので
体力の衰えを感じることは
あまりないようですが
どのような人でも年齢を重ねるとともに
体の動きが悪くなってはきますよね。
同じような仕事をしたり日常生活を過ごしていても
なんだか体が重い、疲れやすくなった
と感じるようになってきて
体力の低下を自覚するようになります。
体力が衰えたと思うと
今度はできるだけ疲れない方法で
行動しようと考えますよね。
階段をあまり使わなくなり
歩いて10分の距離でもタクシーを使ったり
買い物は全部ネットで済ませたり。
最近は生活が便利になって
日常の活動量が減っていて
それが体力や筋力の衰えに繋がっています。
日常の活動量が減ることで
筋肉が使われる機会が減って
血液の循環も活発でなくなり
筋力が衰えて、さらに疲れやすくなる
という悪循環に。
体力維持にはいかに疲れることをするかが大切。
まずは生活の中で楽をすることをやめて
積極的に体を使うことを心がけたいものです。
それに加えて運動をして
筋肉に普段の生活以上の刺激を入れることも
効果的です。
また筋肉が適度な柔軟性を持っていることで
回復力が高くなりますが
逆に筋肉が硬いと回復に時間がかかり
疲れやすくなったと感じてしまいます。
当サロンの全身美矯正＆ドームサウナも
疲れない体作りに活用していただけるので
是非ご体験いただければと思います。
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