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食べて食べて食べまくってしまった１週間となってしまいました（美味しかったな～・・・）
ほとんどお家でごはんを食べない週となってしまいました(^^;)
体重もバッチリ増えてました～～～～！！！
久々に目にした体重の数字に、若干、慌てふためきそうになりながらも
カメラが回っているということで、冷静を装ってます…笑！
普段、これだけ食べ過ぎた時は、実は体重測定はスキップします。
『なぜか？』その理由は動画の中で語っているので、考え方の１つとして参考にしていただけると嬉しいで す＾＾
（体重の数字を見たくない、現実逃避したいだけという…いい訳のようにも捉えられますｗｗ）
でも、ダイエットを楽しく続けていく、痩せたままを長くキープしていくためには、
いかに、体重の数字に一喜一憂しないか、、、
よりも私たちは、意識を向けていくべきことがあるのではないか、、と自分を諭してます！！
だいたい３日後にいつも通りに戻るので（3食美味しく食べながら、10日後までに戻ったら良し）なので、
爆食の翌日は『切り替え力』がポイント。
そして、食べ過ぎたあとや、うまくいかない時ほど、
食事制限ではなくただただ『食事の基本に立ち返る』！！！！！これだけなんです♪
遅れました・・
～～～本日のラインナップ～～～
いつもの朝ごはん
レンジで作る豚キムチ丼
鍋にぶっこむだけの鮭の和風ミネストローネ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～
※っと、、ちゃっかり間食もしています(^^;)
私のように、食べ過ぎた翌日も食べ過ぎちゃう方こそ、
栄養満点の食べるスープを上手に使っていきましょう♪
便が溜まっている時の下剤代わりとなる、
あるアイテムをサラダにかけて爆食翌日の食事は翌朝のスルッと快便を願いながらフィナーレへ?
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