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多くいらっしゃいますが
ビフォー写真を横から撮影すると
結構反っていることがよく分かります。
撮影の際に、無意識に
皆さんが学校で習った、気をつけの姿勢を
されている印象ですが
あの姿勢が、よい姿勢と思っている人も
多いですよね。
しかし、気をつけの姿勢は
実はよい姿勢ではないんですよ。
気をつけの姿勢をとる場合
背骨をまっすぐにして胸を張りますよね。
そうすると反り腰気味に。
そうなると脊柱起立筋の背中の部分が
伸びて緩んでしまったり、腰の部分は硬くなり
血行不良が起こることで痛みが生じます。
立ち方の1つの考えが膝曲げ立ち。
骨に頼らず、筋力で体重を支えて
体を守る立ち方になります。
膝をピンと伸ばしきって
骨に頼って立つ悪い立ち方は
重心がかかとに片寄り、膝が反らされて
負担がかかります。
そのため、膝、腰、首の不調の原因にも。
膝をゆるめて、足の指を踏ん張り
筋力で体重を支える。
膝をゆるめて立つことで
前側に重心がかかるので
足指に力が入ります。
骨に頼らずに
自分の筋肉をしっかり使って立つことで
体重を支える正しい筋力を鍛えることが大切。
膝・腰・首に余計な負担をかけず
自然と体を支える脚力が鍛えられます。
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