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気になる症状に眼精疲労がありますが
眼精疲労は目の使い過ぎによって
目だけでなく全身に疲れを感じる状態のことをいいます。
テレビやパソコン、スマホなどの画面を長時間見たり
メガネやコンタクトの不具合で目に負担がかかることなどで
起こります。
また精神的なストレスも原因になっている場合も。
ピントを調節する毛様体筋は
自律神経によって支配されているため
目を使い過ぎて毛様体筋が疲れると
自律神経のバランスが崩れて
全身に症状があらわれると考えられています。
目の症状ですと目が重く感じたり痛かったり
まぶたがピクピクすることもあったり
まばたきが多くなるなど
全身の症状ですと
頭痛や首こり肩のこり、イライラ感、吐き気など。
眼精疲労の予防として
パソコンで1時間の連続作業をしたら
15分程度の休みをとりたいところですが
なかなか休憩が難しいですよね。
そういう場合は、コピーをとるなど
他の仕事をはさんだり
窓の外をぼんやり見たりして
目を休める工夫をしていただければと思います。
パソコンの作業姿勢も大切になりますので
お体のバランスが悪いと感じたり姿勢が気になる方は
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