【ためるチャレンジ】ボーナスコインGET
【スタンプカード】毎日押して大量コイン☆
【プレゼント】コインが当たる！
【すごろく】1位で必ず1万円分のコイン★
元臨床心理士ダイエット講師
佐藤りえです。
来てくださり、
ありがとうございます！
2017年 6月
がーーーーーーー！
（ミキサーの音）朝はヘルシーなスムージー♪
青梗菜と完熟バナナで！
ごくごくごく・・・
うん、今日もヘルシー♪
私ってこんなにスムージー
飲んでるのに
全然、痩せないなー(>_<)
バナバタと家を出て・・・
電車に駆け込みセーフ、
ラッキー！座っちゃう！
だって私疲れてるし、眠いし、無理だし・・・
ああ・・・それにしても
しんどい・・・
・・・そうだ、チョコあったかな？？？
鞄をゴソゴソ・・・
あった！よかった！・・・ぱく！
あー幸せ♪
・・・あ、駅ついた！
乗り換えなくちゃ、昨日は乗り越したんだよね、
危ない危ない・・・
それにしても、
朝から体がダルオモ・・・
しんどい・・・
あ、自販機だ、コーヒー飲もうかな・・・
電車待っている間に買える！
眠すぎて、カフェイン入れないと無理だ・・・
ダイエットには無糖？
でも甘いのいいなー、
朝ならいいよねー
こっちの「元気はつらつ！」の方がいいかな？？？
ビタミンとれるらしい！
ぐびぐび・・・元気出た気がする！
職場に到着！
「おはよーございます！すみませーん」
（いつも微妙に遅刻気味）
カバンを置いたら、
まずはコーヒー！
お菓子もストックがある♪
これで元気だそー・・・
痩せられないと悩んでいた頃、
私の平日の朝は、
こんなふうでした・・・
あなたの朝は、
こんなにひどくないでしょうが、
この日の朝、食べたものは・・・
・スムージー
・チョコレート
・ビタミンドリンク
・コーヒー＆お菓子・・・
自分では
こんなに気を遣っているのに、
どうして痩せないんだろうって・・・
思っていました(>_<)
今ならわかるんです・・・
栄養、足りてない！
特に、たんぱく質！
朝、たんぱく質が足りないと
食欲が満たされず、
甘いものやお菓子が食べたくなるんです・・・(;ﾟдﾟ)
たんぱく質は食べて6時間経つと、
体内はたんぱく質切れになり、
体は今ある筋肉を削って
補おうとするので、
筋肉が減って代謝が下がり、
体脂肪率の高い体に・・・
つまり、太ります！
なので、
朝のたんぱく質はマスト！
さらに、
以前の私のように
糖質に偏った朝食だと
1日の血糖値が乱高下して、
脂肪を合成！つまり太ります！
さらに、血糖値の乱高下で
その日1日、食欲も、気持ちも、
不安定になって
ますますお菓子に手がのびてしまうんです・・・(>_<)
今の私の朝食は
卵、納豆（大豆製品）、ヨーグルト（乳製品）
ご飯と味噌汁、糠漬けやサラダなど(^-^)
このような朝食にしてから、
食欲が落ち着いて、
ダイエットも成功！
気持ちが落ち着き、居眠りもなくなり、
仕事のパフオーマンスも安定しています！
時間がない時も
ゆで卵を食べたり、
豆乳を飲んだり、チーズを食べるなど
たんぱく質をしっかり
食べるようにしています！「ゆで卵、豆乳、チーズ」
これなら、カバンに入れておけますし、コンビニでも買えますよね！
あなたもぜひ、
試してみて下さいね！
読んでいるだけでは、変わりませんよ(^-^)
サポーターメンバーでイベントの準備中♪
私たちの体も、脳も、心も
食べたものでできています！
食べ物が変わると
人生がかわりますよ！
今日も、最後まで読んでいただき、
ありがとうございました！
あなたのダイエットが
幸せでうまくいきますように、
いつも応援しています！
５日間無料メール講座では、1300名以上が成功したメソッド
”ベルラスダイエット”がよくわかる私の動画3本プレゼント！
ご登録はコチラから→https://bellelifestyle.net/mailRegistration/134【内容】
1日目：食べて痩せるとは？ベルラスダイエットって何？
2日目：食欲が止まらな～い！その理由
3日目：痩せるための運動なら、やめてもいい？！
4日目：ワクワクする自分と出逢うための目標の作り方
5日目：あなたが最優先に食べるべきもの
メール講座読者様、248名！嬉しいです^ ^
さらに今なら、ダイエットBOOK２冊プレゼント！
きっとあなたのダイエットのお悩みを解決に導きます。
ぜひ楽しく幸せなダイエットを体験してみてくださいね♪
コメント（0件）
※ログインすると、コメント投稿や編集ができます