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見る機会もありますが、結構歩く速度が遅いと
感じております。
老化は足腰からといわれるように
衰えやすいのは下半身の筋肉ですよね。
足腰が弱体化すると歩くスピードは遅くなります。
運動不足だと、30代から筋肉は
年1％の割合で減るというデータも。
筋肉が減ると、血液を巡らせるポンプ作用が落ちますし
血管のコンディションを左右する
血圧や血糖値の状況も悪化して
血管の老化が進みます。
歩く速度が速い人は筋力低下が防げており
血流も血圧も血糖値も正常に保たれやすくなり
血管も丈夫になっているということです。
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