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そんな時には、ハイボールが最適。
ウイスキーは蒸留酒なので糖質はゼロで
しかもアルコール度数が40度前後と高いので
一度に大量に飲めないですよね。
さらに炭酸水で割れば満腹感も得られます。
焼酎の炭酸割りも同じ理屈でダイエット向き。
そうなると、注意したいのはおつまみ。
お酒を分解する時には大量の酵素が必要ですが
揚げたり焼いたりと加熱調理をした食べ物を
分解・吸収するにも大量の酵素が使われます。
食べ物の消化に酵素を奪われてしまうと
アルコール分解が滞ります。
なのでおつまみには発酵食品や生の食材がオススメ。
キュウリに味噌をつけたモロキュウなどは理想的ですよね。
さらに、お酒と同量の水を飲むと
酒量がおのずと抑制できて
飲み過ぎによる食欲の暴走も防げます。
ハイボールを1口飲んだら水を1口
というのも対策にGOOD。
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