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先週のブログで【足元を温めること】について書いたのですが、やっぱり温活が大切だと思う出来事が起きました。
先週のブログ＞＞＞足元の冷え対策を補強！あわせて【LUSHのフットパウダーでニオイも対策
それは突然、腰が痛くなったから……です。
仕事柄、座っている時間が長いこともあり、腰への負担が少なくなるように意識しています。以前にも、もはや記憶にないくらい前の話ですが、腰痛が続いた時期がありました。その時はカイロプラクティックで対処して、それ以降は問題なく過ごしていたのですが、先週末、突然、痛くなりました。しかも、ただカフェのイスに座っていただけなのに……（涙）。
帰ろうと思って立ちあがった時に「あれ、腰が痛い」と。「もしかしてぎっくり腰？」と思ったのですが、そうではなく、長時間座っていたことで腰にある筋肉が固くなったしまったからのようです。
その日は冷えていたし、重たい荷物を持って歩いたということもあって、負担が重なってしまったもよう。やるべきは温めることとストレッチということで、速攻、ドラッグストアに行きました。
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そういう時に活躍するのが、【めぐリズム】。肌に直接貼れるタイプなので、「効率的に温めることができるかな～」と思って選んだのですが、最高でした！
ポイント1 貼る場所は、腰とお尻
私の場合、腰が痛くなる時はお尻の筋肉も凝っていることが多いので、緩める目的でお尻にも貼ります。
ポイント2 貼るタイミングは、寝る時と朝、着替える時
寝ている間の回復を高めるサポートの目的と、日中の動きをスムーズにするために1日2回取り入れました。
ちなみに、痛みを早く取り除きたかったので【フェイタス】も買いました。初めて買いましたが、なんかすごいですね。すごくパワーを感じました。
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そして、痛みがやわらいできたところでストレッチを。
普段から取り入れているのですが、肩や首回りを重点的にしているので、そこに腰やお尻を意識したプログラムを加える形で実施。
久しぶりに腰が痛くなって思ったのが、痛みがあると気持ちも、仕事のパフォーマンスも下がりますよね。再び痛みが起きないように、意識的にイスから立ち上がる習慣をつけて、温活とストレッチの合わせ技をしばらく続けようと思います♪
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ライフスタイラー・ライター 木川誠子
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Twitter @_KIRACLOSET_
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