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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ご存知のことと思いますが
泳ぐだけでなく、大股歩きや後ろ歩き
横歩き、ジャンプなどで楽しむことも
できますよね。
陸上では、後ろ歩きもジャンプも大変ですが
水中では浮力のおかげで難なくできることに。
またビート板を持って体を浮かして
足を動かすこともいいですよね。
足首や膝、股関節を心地よく動かすだけでOK。
1時間ほどのプール滞在時間で
終わった時には、足のだるさがとれたり
体が軽くなったりとむくみ解消の効果を
実感できると思います。
水圧は、水深が10cm深くなるごとに
1%ずつ増えていきます。
水深1mのプールに立つと
足元には胸元より10%増しの圧力がかかるので
足の末端から心臓に戻る血液が増して
血流がよくなります。
習慣化できれば、美容健康にビッタリなので
お試しいただければと思います。
プールの水圧ほどにはなりませんが
お風呂に浸かることも水圧がかかってくるので
むくみ対策にも有効的になります。
シャワーで済ませることが多い方は
時々でもよいので浸かることをオススメします。
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