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多くいらっしゃいますが
体温を調節するという
大切な役割を果たしている汗。
その汗には、良い汗と悪い汗が
ありますよね。
あまり体を動かさないなど
汗をかかない生活をしていると
汗を出す汗腺の機能が衰えていきます。
加齢によっても発汗機能の低下も。
機能が低下した汗腺から出るのは
塩分などを多く含む悪い汗。
ベトベトして不快なばかりか
急激な気温上昇に対応できず
熱中症の危険性も。
本格的に汗をかく夏を迎える前に
良い汗をかける体作りをしておきたいですね。
悪い汗をかいていると
不快に感じたり汗くさくなったりしますし
疲れやすく夏バテしやすくなります。
熱中症にもなりやすくなります。
意識して汗をかくようにすると
汗腺の働きが高まり、良い汗を
かけるようになります。
暑さにスムーズに体を慣らしていくためにも
気温が徐々に上がり始める頃から
取り組むのがオススメ。
◆良い汗をかくために◆
【のんびり半身浴】
シャワーで済ませず、お湯に浸かることをオススメ。
入浴後すぐにエアコンの効いた部屋で涼むのはNG。
うちわであおぐなどしながら汗が引くのを待つのがGOOD。
【しっかりウォーキング 】
汗ばむ程度の運動を、無理せず続けることが大切。
日中の気温が高くなってきたら
午前中や夕方など涼しい時間帯におこない
熱中症には十分注意を。
当サロンのドームサウナは
しっかり良い汗を出していただけますので
ぜひ体験していただければと思います。
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