久々の投稿です

脂漏性皮膚炎その後…
久々の投稿です。見てくださっていた方ありがとうございます。
脂漏性皮膚炎はその後…徐々にですが良くなっています。刺激への敏感さが減りました。日中は前髪を下ろしても痒くならないくらい！でも見た目はそんなにかわらないかな…（＞＜；）
よく見ると毛穴が小さくなったり赤い部分が減ってはいるんですけど、普通の方に比べたらまだまだです。ほんと脂漏性皮膚炎の経過って長いんだなあ…

ところで脂漏性皮膚炎が飛躍的に良くなった時があったんです。それはダイエットをしていた時！ダイエットと美肌って正反対の気もするけど、私の場合食生活が乱れていたので、きっとそこからくる脂漏性皮膚炎の割合が高かったんでしょうね。よく脂漏性皮膚炎の冊子で甘いもの、脂っこいものはダメ、って書かれているけどほんとなんだあとしみじみ思いました。ただ私、ジャンクフード、甘いおやつ大好きなのでなかなか分かっていてもできないんですよね、止められない。。最近よくあなたの食べるものが体を作っているなんて雑誌の記事で見かけるけどほんとそう。甘いものは週一、脂っこいものも週２ぐらいにしたいです。

あとは脂漏性皮膚炎って大食いな人に多いんですって（なぜかはわからないけど…）ダイエットが良かったのはそういうこともあるからなんでしょうね。

そして継続して汗のかく運動を始めたこと！モムチャンダイエットをロングブレスダイエットをしながらやっています。別々でやるより飽きないし、何より、汗をかき、運動をした充実感があります。これお勧めです。だいたいモムチャンが8テンポで音楽が流れるので、ロングブレスの息を吐ききるのには近い時間じゃないのかな?

では最近やっていることを継続できるようにまた覚書かかせてください
１、バランスのとれた食事を
朝食…手作りグリーンスムージージュース＋酵素
昼食…玄米＋ふりかけ
おやつ…食べない
夕食…8時まで　グリーンスムージー＋おかずちょこっと　
　　　夕食後便秘のお茶（冬葵葉茶）

２、早寝早起き　理想は11時に寝て5時おき

３、ストレスをためない　ヒーリングCD（美肌になる、みたいなやつ）を聞く

４、1日1回運動（モムチャン＋ロングブレスの併用）

５、便秘をしない

６、シンプルすぎるスキンケア
クレンジングをしない。
石鹸洗顔（ル・スピノワ）
化粧水・クリームは塩素除去のために入れたビタミンCのぬるま湯に少々たらし、優しく肌に当てる（化粧水　ル・スピノワ、　クリーム　皮膚科処方のニゾラール）
化粧は最低限（ル・スピノワのパウダーのみ）
顔は触らない

ほんとは洗顔石鹸も普通のねば塾みたいなやつで十分みたいです。化粧水もいらないくらい。そんな本を読んで目からウロコ。よく＠コスメで上位にランクインされている美容本なんですが、なんでこの化粧品合わないんだろう…てなるより、こっちの超シンプルケアをしていたほうが精神的にも、お財布的にも助かります。化粧品が合わないたびうつになるからね。

ちなみに最近ル・スピノワというブランドを発見し取り入れているのですが（まだ日は浅いのですが）このブランドのすごいところは脂漏性皮膚炎に対応って堂々と書いているところなんです！だいたいが敏感肌におすすめ、って感じで、脂漏性皮膚炎ってちょっと特殊なものは視野に入れてない感じのが全部だったんですよね。

そんなに脂漏性皮膚炎に自信があるなら使ってみたいと思い、最近使っているのですが…こうかがでるといいなあ。なんか＠のやつはあまりに評価良かったり、投稿件数少ない人が多いとヤラセコメント（こんなこといってごめんなさい）にみえてしまうもんですから。

次回いい報告ができるといいな！では☆彡

このブログに関連付けられたワード

このブログを書いたのは…

コメント（1件）

スキンケアカテゴリの最新ブログ

投稿ブログランキング

HOTタグ

ルクエ

ブランドファンクラブ限定プレゼント

限定20名様！美容成分71％で潤う美容液ファンデ / AGE20'S(エージトウェンティズ)現品

人気No.1　抜け毛を防ぐ薬用育毛エッセンス / ルネフルトレール現品