コメント（2件）

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  かみるん(o^-)bさん

  しげりんちゃん♪
  
  こんちわ☆(^.^)
  筋トレ、ダイエット記録しげりんちゃん頑張ってて凄い！！
  私もサボり気味だからやらなきゃな(-｡-;
  猛暑だと暑くてだらけてしまうよ(汗)
  私はYouTubeのなるねぇを見たりする事が多いかな。
  なかなか忙しいとサボってしまうけど、なるべく
  歩く事を意識しているよ。
  今日も猛暑で暑いから水分補給、塩分補給しながら
  気をつけようね♪
  暑い時は手のひらを冷やすといいらしいよ♪(^^)v
  

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  2023/7/30 11:42

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  かさぶた評論家

  松崎しげらNightさん

  るんちゃんさん、こんちわん(^-^)/
  
  暑くて動けず、ダラダラしながらアイスを食べてしまいますね。
  クーリッシュのWマスクメロン味は近所に売ってました♪
  甘くて美味しかったです。
  
  なるねえさん&ウォーキングが続いててスゴいですね。
  私は最近、アプリでポイント貯めようと思ってゲームを頑張ってます。
  広告が出てる間は足パカや顔ヨガをしてます。
  
  今年は梅干しを作ったので、結構しょっぱくて塩分補給できてる気がします。
  ほほお。手の平を冷やしてみます！

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  2023/7/30 17:14

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  みおmama姫さん

  しげﾁｬﾝ（馴れ馴れしく呼んでるw）
  お久しぶりですーー(^^)
  
  数々の各種筋トレや代謝アップの努力は凄いですねー楽しみながら出来ることが一番！
  体脂肪率が昨年より減って身体周りや顔の筋肉が引き締まったのは嬉しい効果ですね～（≧∇≦）
  
  わたしも今はストレッチポールにハマってます。
  ヨガの先生から勧められたのがきっかけで、なかなかよき感触です。
  寝る前のルーティンにしてます☆
  
  久しぶりに失礼しましたー
  でも楽しく読ませていただき感謝～ありがとー♪

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  2023/7/24 08:03

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  かさぶた評論家

  松崎しげらNightさん

  みおまま姫さん、お元気でしたか？
  しげちゃんです(^_^)/ ヒャッホーイ♪
  
  ありがとうございます。
  色々やってみましたが、食べる量が多すぎて無駄でした(=_=)
  ウォーキングや水泳など、もっとビシバシ動かないと体重は減らないのかもしれません。
  
  でも確かに、最初の頃より体脂肪率が少し減り、基礎代謝量と筋肉量がわずかに増えたので良かったです。
  鍛えてる部分が少しでも引き締まったら嬉しいです。
  
  ストレッチポール、気持ちいいですよね！
  ポールの上に寝て手をスイスイ動かしたり、腰の下に敷いてゴロゴロ転がしたり…
  久々にやりたくなりました。
  
  みおまま姫さんの綺麗な花や空や緑の写真に癒されました。
  美しい～♪素晴らしいです。
  娘さんからのプレゼントも素敵です。

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  2023/7/24 18:30