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食事や運動などが当然重要になりますが
その中でも食生活が健康のほぼ全てを
占めているといっても過言ではありません。
このように改めて思うようになり
食事による栄養の摂取だったり
不足している栄養は良質サプリメントで摂取したり
必要な栄養が体に満たされている状態を
イメージして生活することが大切になります。
当サロンと提携してくださっている
ネイルサロン様のオーナーさんは
食生活や栄養に詳しい方なので
少しアドバイスをいただいて
食生活を改善しています。
提携ネイルサロン様 オーナーさん
https://www.instagram.com/mizuho_yadachim/
食事や栄養のカウンセリングも
おこなっておりますので
ご興味がありましたら、DMから。
白米を玄米に変更したり
納豆や卵を毎日取り入れたり
味噌汁も毎日飲んでいます。
あと魚類を食べる機会が
少なかったところをメインを魚類にして
時々鶏肉を取り入れたりして
ベースになる栄養が体に満たされることを
イメージして過ごしています。
体によいものを取り入れると
当然体の調子は良くなりますよね。
逆に体によくないものを取り入れてしまうと
体調が悪くなるのは当たり前ということに。
これは体によくないと思っても
食べたくなる場面もあると思いますので
完全に無くすのではなく
回数を減らしたり、量を減らしたり
そういう工夫もできますよね。
食事では摂取が難しい栄養素も
多くありますので
それらは良質サプリメントを活用して
補っていくことがBEST。
そのようにして栄養が満たされた状態で
適度な運動をおこなっていくと
より健康美容な体になって
快適な生活を送ることができます。
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