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sachiranです。
いつもお付き合いくださるメンバーさま、はじめてお付き合いくださる皆さまも、お付き合いいただきましてありがとうございます！
恐竜と戦う愛猫よもぎからも、御礼申し上げますm(_ _)m（こちらの画像は決してやらせではなく、恐竜を置いておくと自分からかまいに行きます。）
今回のテーマは、
最近ゆらぎが気になる私のインナービューティ事情について
まだいわゆる更年期障害には当てはまりませんが、少しずつゆらぎを感じる機会が出てきました。
「早めの対策が吉！」ということで、私が普段心がけて口にしているものをご紹介したいと思います。
まずはお茶を。
遺伝子検査の結果もそうだったのですが、カフェインの感受性が強く、15時くらいにコーヒーや紅茶を飲むと、なかなか寝付けなくなってしまいます。
ですから、日頃コーヒーや紅茶は朝食後1時間ほど経ってから1杯程度にし、緑茶はペットボトルのものを多くて400mLまでと決めています。
ノンカフェインのものは、
滋養強壮にルピシア「マスキュラン」
（10包/税込価格1,230円）朝鮮人参や生姜、シナモンが含まれていてパンチのあるお味。
美味しいものだと、
「懐かしい記憶～Bitter Sweet～」
北海道産のキクイモの茎100%で作られています。
これは、アットコスメでもこちらでも繋がっていただいている、みおさんが作られています。
先日お会いしてフードロスへの取り組みや想いなども伺い、素敵だなとしみじみ。
イヌリンが豊富に含まれているので、糖質の吸収を抑え、食後の血糖値の上昇を穏やかにする効果が期待できます。デトックス効果が期待できるのも◎。
そして、何より美味しいことが続ける上での大事なポイント。
私は、3分お鍋でグツグツ煮て飲む方法が1番好きです。
ゆらぎ対策のハーブティーは、
アロマブルーム「ウーマンバランス」
（10包/税込価格778円）オレンジフラワー、ローズレッドとハニーブッシュの甘い香りに、カシアのほんのりとしたスパイシーがプラスされ、飲みやすいです。
朝飲むプロテインは、先日もご紹介した
「タンパクオトメ（ソイアーモンド）」
（260g/税込価格3,218円）
味の種類が豊富で、飽きずに続けられています。
サプリは、ここ3年以上だと思いますが、ずっとNMNを飲んできました。
若返りの遺伝子「サーチュイン」を活性化する効果が期待できます。
けれど、今月から本格的にゆらぎケアの一環としてプラセンタサプリを摂取してみることに。
ビービーラボラトリーズ「プラセンタ イソフラボン＋」
（30包※1ヶ月分/税込価格9,504円）
1日に理想的なプラセンタの目安量（2粒中：525.5mg）を配合。
さらに、大豆イソフラボンやオルニチン、ザクロなど、美容と健康をサポートする成分もイン。
これまた3年近く続けているのが、ユーグレナ。
継続摂取することで、睡眠の質改善や免疫力アップなどの効果が。
子供たちの受験前は定期購入をいくつかしていました。
（※個人の感想です。）
最近はおだしが大活躍！
毎日摂取しやすいのが嬉しいです?
ユーグレナ
「おいしいおだし」
（30袋/2,376円）「からだにユーグレナ 抹茶アーモンド（150粒）」
税込価格2,980円「からだにユーグレナ ピーチミックス風味 乳酸菌入り 機能性表示食品」
「からだにユーグレナ マスカット＆ハーブ味 機能性表示食品」
※価格省略自宅でお仕事していると、交感神経優位の時間が長く、副交感神経にスイッチを入れ替えるのが
難しくなります。
香りに助けられることもありますが、CBDに助けられることもしばしば。
グミはかなりの数試したけれど、これがダントツ満足度が高いです！
アロマブルーム「CBDグミ」グレープ
（10粒/税込価格1,836円）
白砂糖・人工甘味料・合成着色料・光沢剤不使用、グルテンフリー。
低カロリー・低GI値！
グミ1粒4gにCBD20mg配合で、リラックス効果感じています♪
このほか、こういった時期に突入したら、なんでも頑張りすぎないのがいいなと感じています。
仕事も詰めすぎず、楽しみながら。
本当に家事と生命活動（！）以外何もしない日も作っています。
最近は友人とも前より会えるようになり、楽しい毎日。
これから寒くなりますが、健やかな体を育んでいきたいと思います(^ ^)/
最後までお付き合いいただき、ありがとうございました！
sachiran
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SNSでも繋がっていただけると嬉しいです(#^ ^#)
よろしくお願いいたします。
プロフィール
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