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エステティシャンのお昼ご飯
2023/11/19 20:51
Ayumi@元エステティシャン
と申します。
私がエステティシャンで雇われて働いていた頃、
お昼ご飯はいつも
｢ある意味ファストフード｣でした！！
というのも、接客業で人手不足
そしてお弁当を作る元気もない(笑)ので
すぐ食べられるかつ保存がきくものに
していました。
（ 電話対応や店頭からの問い合わせが長引いて、お昼ご飯を食べそびれる事もありました。）
エステティシャンだから絶対太ってはいけない。
お給料も安い（ ヒミツでーす笑 ）ので
お金はかけられない。
でも、なるべく栄養バランス良く食べたい。
そこで思いついた｢ある意味ファスト｣が、
①納豆
②サトウのごはん
③アボカド
④インスタント味噌汁
アボカドは、休みの日に一食分ずつ冷凍します！
納豆とアボカドは相性が良いです。
ダイエット的にみても◎で
もちろん味も美味しいです！！！
アボカドは食べる美容液といわれています。
森のバターともいわれていますね。
アボカドの油は魚と同じ、DHAとEPAが
入っています。
記憶力促進効果、お肌のターンオーバーを促進
させる効果があります！
納豆には、大豆イソフラボンがあります。
女性ホルモン作用があります。
発酵食品なので腸活にも◎です。
インスタント味噌汁ですが、
こちらはダイソーで売っている物です。
3食入って100円（ 税抜き ）
オルニチンが強化されている
しじみの味噌汁です！！！
オルニチンは脂肪燃焼効果や肝機能を助ける効果があります。
ダイエットと健康に良いですね！！！
週に5日、このお昼ご飯にしたら
自然と体重が落ちていきました。
体組成計で体脂肪率を確認していました！
見事に体脂肪率が減りました！！
最後まで読んで頂きありがとうございました！
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