垢抜けるための3つのポイント

新しい出会いが訪れる春。

メイクが変わった
髪型・ヘアカラーが変わった
髪・肌がキレイになった
表情が明るくなった
服装がオシャレになった
痩せた

PROCESS
①シャンプー前に髪をブラッシング
髪を濡らす前にブラシで梳かす。このひと手間を加えることで、付着したホコリや汚れが浮き、落ちやすくなります。
②2~3分程度たっぷり予洗い
髪表面の汚れを落とすと同時に、髪の内部にたっぷり水分を行き渡らせることで、 摩擦から髪を守ることができます。
③指の腹を使ってシャンプー
頭皮が比較的丈夫なうなじからスタート。 頭皮全体を優しくマッサージするように洗うと、シワやたるみ対策にも。
④リペアを全体になじませ5分放置
リペアを毛先まで満遍なくなじませる。5分間放置することで、髪の内部までじっくり栄養を浸透させていきます。

SPECIAL CARE
ヘアマスクで髪の内側からダメージを集中補修

季節・生活環境の変化・ストレスなどの影響で、髪の状態は日々変わっていくもの。
もっと理想の髪に近づきたい。
そんなあなたには普段のヘアケアにプラスして「ヘアマスク」がおすすめ。
ヘアマスクはダメージを補修するための美容成分や保湿成分がギュッと配合しているのが特徴。
自宅で手軽に理想の髪へ。

MEDULLA PERSONALIZE HAIR MASK

POINT2　SKIN CARE

PROCESS
①まずはおでこから楕円を描くように
クレンジング剤を適量手に取る。眉間からこめかみに向かって、指の腹を使いながら、楕円を描くようにクルクルなじませる。
②鼻筋・小鼻をなじませる
眉間から鼻先に向けて交互に優しく撫でおろす。小鼻部分は中指の腹を使って小さな円を描くように、ゴシゴシせずに優しく動かす。
③口周りも小さな円を描きながら
鼻下からあご先に向かって、中指の腹を使いながら小さな円を描くようになじませる。口角はくすみやすいので、より丁寧に。
④頬は手のひらを使ってくるくる
指と手のひら全体を使い、顎からこめかみに向かって楕円を描くようにクルクルなじませる。最後はぬるめのお湯で丁寧にすすぐ。

PROCESS
①階段を使う・一駅分歩いてみる
引き締まった体を目指すには、運動が大切。エスカレーターではなく階段を使う、時間がある時は一駅分歩いてみるなど、工夫して日常に運動を取り入れよう。
②食生活を見直す
ダイエットの成功には食事の見直しが効果的。ただ全く食べないというのはNG! リバウンドの原因に。
まずは日常的に食べているものを置き換えてみよう。

白米 → 玄米
鶏もも → ササミ・ムネ
牛バラ・豚バラ → モモ・ヒレ
洋菓子 → チーズ・ナッツ

③置き換えドリンクを活用する
どうしても甘いお菓子がやめられない人には、置き換えドリンクを活用するのも◎。
ヨーグルトなどに混ぜて食べると満腹感も得られておすすめ。