インナーケアで内側からの紫外線対策

水溶性ビタミンの一種でコラーゲンの合成に不可欠なビタミン。
強い抗酸化作用のほか、メラニン色素の生成を抑制するなど、健康と美容をサポート。

いちご、みかん、レモン、キウイ、パプリカ、ブロッコリーなど

脂溶性ビタミンの一種で強力な抗酸化作用がある。
血流をスムーズにすることでホルモンバランスを整え、女性特有のトラブル改善や妊活サポートにも。

うなぎ、かぼちゃ、サバ、ごま、ナッツなど

植物が光合成を行うときにできる物質の総称で、抗酸化作用を持つ。
なかでも、ぶどうや黒豆などに多く含まれるアントシアニンは、目の健康もサポート。

バナナ、なす、ブルーベリー、いちご、ぶどう、赤ワインなど

ポリフェノールの一種。腸内の代謝で産生されるエクオールが女性ホルモンに似た働きをし、肌の老化防止や更年期障害の予防改善にも期待できる。

大豆、豆腐、豆乳など

緑黄色野菜に多く含まれるカロテノイドの一種で、強力な抗酸化力がある。
必要量に応じてビタミンAに変換され、美肌の維持にも効果的。

小松菜、にんじん、かぼちゃ、ほうれん草、ニラ、春菊、マンゴー

優れた抗酸化作用を持ち、その効力はβカロテンの2倍、ビタミンEの約100
倍とも言われる。血流改善や肥満予防、美肌効果が期待できる。

トマト、すいか、ピンクグレープフルーツ

「海のカロテノイド」とも呼ばれ、優れた抗酸化作用はリコピンの1.6倍とも言われる。活性酸素を攻撃すると同時に、細胞自体の酸化をも防ぐ。

鮭、鯛、えび、かに

ポリフェノールの一種で、玉ねぎの皮に多く含まれる。ビタミンCの働きを助け、血流改善や活性酸素を取り除く作用がある。

玉ねぎ、りんご、緑茶、そば、柑橘類