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美容は外側からのケアもとても重要ですが、体の内側からもケアしたいところです。
今回は美容効果抜群食材とレシピを紹介します。
【ビューティ食材】キムチ
乳酸菌×納豆菌で善玉菌を増やそう
キムチには乳酸菌、納豆には納豆菌が多く含まれ、腸の中で消化を助けたり、悪玉菌の増殖を防ぎ、善玉菌が増えやすい環境をサポートしてくれます。
食材例
キムチ、ヨーグルト、チーズ、ピクルス、納豆
善玉菌を増やそう！納豆・キムチ・めかぶの和え物
材料
納豆 1パック
めかぶ 1パック
キムチ 30～40g
酢 小さじ1
作り方
1. 納豆は、付属のたれを使わずに混ぜる。
2.小鉢に材料をすべて入れて完成。
体の内側から未来の自分を育もう
とっても簡単に作れるので、もう一品足りない時にぴったりです♪
美味しく食べて、体を暖かくして過ごしましょう！
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