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初めて料理載せます(*^^)v
料理っていっても超手抜きですが！
これは昨日の晩ご飯。
・じゃこと水菜と豆腐のサラダ
・マーボーナス
・白桃
だいたい毎日こんな感じで、
サラダ、メインおかず、デザートを食べてます。
旦那さんにはこれプラスで白米、味噌汁、漬物を出しました～
ちょっと少なめに思われるかもしれませんが、朝ごはんで普通の人の２～３倍食べるので
ちょうどいいんです(^_^)
こうゆう感じで食事とストレッチなどを続けた結果･･･
大学卒業時４６キロ（身長１５１センチ）もあった体重は
３年前から３８キロで体調はめちゃくちゃよくなりました。ベスト体重です。
これ以上痩せた時期もあったのですが、３６キロくらいになると貧血とかだるさで
健康じゃなくなるんです。
体脂肪率は１７％で、これもベストですね。
ストイックに痩せる努力はできないけど 食事の調整と半身浴とたまにやるストレッチで健康的に、太らない努力だけしている状態です。
学生時代ぽっちゃりだったことは後悔してないです。
今の若い子たち、小中学生とかまでもダイエットしているとかで 健康面が心配です・・
個人的には若い子はむちむちしてるほうがかわいく思えるし、身体を作る時期ですからよっぽど肥満児じゃなければダイエットなんて必要ないと思いますね。
kirakirasachiさん