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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
いやはや、あまりにも日常化していて。
そう言えば骨盤ダイエット（と言えるのか？）をしてます。
簡単すぎて笑っちゃうんだけども。
ダイエットは今のところ興味がないけれど、
歳を重ねるにつれて気になるのが骨盤のゆがみ、背中の丸み。
体重より見た目が大事な年齢なので、女性らしいラインになるように…。
ダラ女なので【○○しながら】が基本です。
毎日すること、そう、歯磨きしながらです。
なるべく、上体と脚は動かさずに腰だけをぐるぐる回します。
（歯は磨いてるので腕は動いちゃいますけどね）
これを右回り30回、左回り30回。
次に腰を前後10回、左右に10回。
合計80回だけど意外とあっという間です。
今では骨盤回しながら、歯磨きしながら、テレビ見ながらのながら3連ちゃん。
テレビ見てると本当に早いんです。
回数を多くより、なるべくゆっくり丁寧に回すと
腸も活性化されていい感じ。姿勢もピンとしますよ。
腰痛もちの人は回数を減らすか、やらないほうがいいですね。
あとは食後すぐ動かすのはよくないし、食後すぐの歯磨きもよくないですよね。
続けてたら腰のカーブがいい感じになってきましたよー。
今、実践してることでお通じもよくなったので一石二鳥でうれしい♪
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