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月例のあの時期を乗り越えろ！

月例のあの時期を乗り越えろ！

2012/12/1 12:47

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快眠姫さん

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はい、お察しの通り、絶賛生理中でございます。

朝からゾンビ化してまして、まだパジャマです。
食欲も無く、旦那には朝食を出しておいて、横で奇声を発しつつ紀文の豆乳を飲んだ程度。

しかし痛みが酷く、鎮痛剤を飲もうにもやはり空きっ腹ではいけないだろうと、何とかトーストを焼いて食べ、すかさず鎮痛剤を飲み、やっと今落ち着いてきた模様。

今回はハードだなー。先月はわりと軽めだったのに。
この、月によって重い軽いっていうのは、どうやって変わるんでしょうか。

生理痛の原因で（疾患以外で）よく言われるのはストレス。
確かに去年から今年の初めにかけて、仕事を辞めるって辺りのストレスが酷く、それにつれて生理もきつかった。
でも暢気に過ごしていた今年の夏頃の生理が急に無痛＆短めで、あれ、痛みが無くて逆に気持ち悪い！と思ったことがありました。その後は普通レベルに戻りましたが。

あとは冷えですね。
私は冷え症ではないからか、結構無頓着に体を冷やしてしまっている可能性が。
基本冬でもインナーは半袖か袖なしタイプ（服がモコモコするのが嫌い）で、ババシャツも持ってません。よく言われる、首・手首・足首を冷やさない、というのもあまり守ってません。
以前何かで読んだのですが、入浴後、髪をすぐに乾かさずに放っておくと、頭部から熱が逃げて体をかなり冷やしてしまう、そうなんです。
確かに、髪が多く乾きにくい私は、しばらく放置して、寒！と思った頃にやっとドライヤーを使っています。

他に、個人的な考えですが、排卵後～生理前の時期に食べ過ぎると、きつくなる気がしてます。特に甘いものや冷たいものや味の濃いもの脂っこいもの。素人考えですが、子宮に血液のベッドが出来る時期に食べるものはベッドの質に反映されて、それが剥がれ落ちる（生理）時、質が悪いと剥がれ難くなり、痛みが強くなるのではないかと。
でも、生理前って、自分ではどうにもならないくらい食べたくなるんですよね…。

そういう生活習慣の一つ一つが積み重なって、この今の苦しみとなっているのかも？

それに、これも自分の感覚なんですが、排卵する卵巣が右か左かでも、生理痛が違うように思います。私は排卵痛があるんですが、この時点で痛いと生理も重くなるようです。その時どきによるので、どちらかだけが痛いわけではないから病気ではないと思うんですが、心配なら病院に行け、という話ですね。

というわけで、ごちゃごちゃ考えて痛みを誤魔化しています。
痛みが酷いときは、お腹にめぐリズム、腰に貼るカイロ、首にネックウォーマー、足元はハイソックスを装備して、お布団に潜り込むのが一番ですな。



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快眠姫 さん

美とはかけ離れた生活をしていると自負してますが、 何とか努力していろいろ勉強して行こうかなーと思ってます。 最近興味のあるジャンルは、ダイエットと健康、料理です。

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コメント（13件）

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    快眠姫さん

    すねぼんさん、コメントありがとうございます♪就活中の生理痛、精神的にもキツイですね…。カルシウム・鉄分の補給、効きそうな気がします。私は生理が近づくと納豆・豆乳などの豆系と、ホルモン・レバーなど造血してくれそうなものが食べたくなります。

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    2012/12/9 09:20

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    快眠姫さん

    キトキトさん、コメントありがとうございます♪私も20代前半まではほとんど痛みが無く、痛がる人を大げさだと思ってましたが、いざ自分が酷い生理痛に悩むようになるとホントごめんなさい！って謝りたくなりました(笑)生理休暇は、男性上司より女性上司の方が許さないと聞きますね。

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    2012/12/8 13:33

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    快眠姫さん

    nm73さん、コメントありがとうございます♪私も生理直前～３日目までは眠気がすごいです。腰にカイロは必須ですよね☆あと、以前漢方薬で少し改善した事があるので、また飲み始めようかなと思ってます。

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    2012/12/5 21:41

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    nm73さん

    私も排卵の時に痛くなったり少量の出血があります。あとは、生理中はものすごく眠たいですね＾＾自分に合った快適な過ごし方見つけたらいいのかしら。結論出なくてごめんなさい(>_<)

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    2012/12/5 18:57

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    nm73さん

    私も１２月１日から生理です。同じですね♪痛みってどうなんでしょうね～私は今回はそんなに痛みはなかったんですが、とにかく量が多くて・・・酷く疲れてるのにそんなに痛みはありませんでした。思い当たるのは冷えかなぁ～。夏でも足先冷えてるとかありますもんね。そういえば、カイロ腰に当てると少し和らぐ気がします。

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    2012/12/5 18:55

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    快眠姫さん

    日なたで猫さん、こんにちは♪確かに体のサイクル次第で体調も変わりますね。私も低温期は調子が悪くなります。骨盤の形状によって痛みがあるというのは興味深いです！私は出産経験が無いので考えた事がありませんでした。ちょっと調べてみようと思います。ありがとうございました☆

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    2012/12/3 12:32

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    大昔、某メーカーメイクアップアーチスト

    日なたで猫さん

    続き）みたいで、元々骨盤が狭く若い頃から卵巣と子宮が触る様で水腫を右左何度も経験してます(悪性ではないのですが)子供ができにくいとも言われましたが、高齢でも次男も産めたし、持病として付き合っています。頭の天辺はドライヤーでピンポイントに温めています。あと足からの冷えも。ストレスも要注意ですね^_^;

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    2012/12/3 11:38

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  • 日なたで猫 さんの画像

    大昔、某メーカーメイクアップアーチスト

    日なたで猫さん

    興味深く読ませていただきました。実は私も排卵痛を感じる方で、生理痛と同じくらい痛む時もあります。よくある高温気の方が肌も体も元気な方で少々の無理が利くのですが、低温期になるとどうも‥。なので高温気の内に出せる物は出す様にはしてます。で低温期はとにかく温め栄養のある物を‥。けど、機能的な物もある（続く

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    2012/12/3 11:29

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    快眠姫さん

    korokorochanさん、こんにちは♪今日の午後あたりからだいぶ楽になってきました。そうですね、食べたくなったら、せめて体を温めるものやお腹に優しいものをちょっとだけ、とか決めると良いかもしれません。とっておきのルピシアの紅茶を飲むのも良いですよね☆

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    2012/12/2 17:44

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  • korokorochan さんの画像

    korokorochanさん

    病気が隠れていなければ生理が終われば解放されますから、そんなときもあるよねって少し甘やかしてみてはどうでしょう。対処方法はいろいろありますから、ご自分に合う方法を見つけていくのも楽しいと思いますよ。私は普段飲まないおいしい紅茶を飲んだりして切り替えたりしています。

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    2012/12/2 15:24

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  • korokorochan さんの画像

    korokorochanさん

    普段より少しだけ自分を甘やかして乗り切っています。ストイックになりすぎると痛みが増す気がしますので、多少の甘いものはいいと思います。食べ過ぎはだめですが、食べたいものを我慢するのは痛みよりもきつい。どっちにしても痛いなら食べた方がストレスが軽減される気がします。

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    2012/12/2 15:22

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  • 快眠姫 さんの画像

    快眠姫さん

    yum-namaさん、コメント＆優しいお言葉、ありがとうございます♪
    生理前はあんなに食べたかったのに、始まると食べたくないのは何故でしょうね。今日は暖かくして早めに休みます～。

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    2012/12/1 18:29

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    ただのコスメ好き

    yum-namaさん

    私も生理前の食べ過ぎは胃が重くなりやすいです。自分だけ？と思ってたので何だか嬉しくなりました（笑）でも食欲はどうにもならないですね～…どうかお身体ご自愛下さい！

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    2012/12/1 18:06

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