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≪HowTo≫ コイン・ポイントって何？
ー美容食材、インナービューティー、健康に良い食べ方。医食同源。
こういう、食によって体の内から健康、
いきいき細胞、美肌を創っていくことが。。。
♪*¨*♪*¨*.。。♪¨だいだいだいだい大好きです☆三( ﾟ▽ﾟ)。♪*¨*.。。♪*¨*.。
バイブルは、今のところエリカ・アンギャルさまの美容食に関する書籍もろもろ。
どの栄養が、どうお肌、髪などにいいかは、私はうまくかけないので、
割愛します＾＾
ほか、今流行の朝にとる野菜＋果物の生スムージー。
ー会社では、仕事中におやつは美容のためにアーモンド、くるみ、カシューナッツなど
ぽりぽりかじってたために、付いたあだ名は、
『ナッツ』 そのままです。
いじめられてはいませんよ。きっと…。
だって他の方たちも、個性に合わせてあだ名ついてましたので＾＾
・よく飲み物買ってる人→ 「ドリンク」。
・夏も美白のため生足出さない人→ 「タイツ」 などなど。。そのままです。。
とっても楽しい愉快な、大事な、
心優しい人たちばかりの職場です☆（これ真剣な思いです）
最近、ある最高に素晴らしい健康発酵食品に出会い、
もうそれしか愛用していませんヾ(●´∀`●)ﾉ
それは口コミで広がっていて、勝手にここで載せていいのかわからないため、
まだ、伏せておきます。
個人的にかじった知識での食事の流れ（誤っている可能性大です）
☆普段、起きてまず常温の水コップ一杯飲んで。腸を刺激してお通じを促進。
☆そして最初に生野菜か、発酵食品で酵素、乳酸菌などを摂ります。
☆……30分置いて体に酵素などまず染み渡らせて。。。
☆ ー朝食。
理想は、「朝の果物は金」ということでフルーツを女性らしく…
摂りたい。。。ですが、あまりそこまで徹底もできないので食べたいものを☆
たんぱく質を必ず摂るようにします。個人的には調理もラクなので卵が最適♪
後は納豆、魚の干物など。副菜もなるべく。
…とか言いながら、最近はあまり体力ないのでコンビニのサラダに
手作り冷えとりドレッシングをかけてます(*´∀｀*)
昼、夜は省略しますヾ(●´∀`●)ﾉすみません
そして最後に………心の栄養、美容☆
羽生結弦選手。
彼のＴＨＥ・日本な切れ長の一重、黒い髪、ストイックな鍛錬の人生、
有言実行な精神の強さ、彼のお姿、笑顔を見るとしあわせです！！！
♪*¨*.。。♪*¨*.。。♪♪*¨*.。。♪*¨*.。。♪♪*¨*.。。♪*¨*.。。♪♪*¨*.。。
ーここまで読んでくださり、本当に本当にありがとうございました！
みなさまへ、本当に感謝です(ｼ´ω`)ｼ(ｼ´ω`)ｼ(ｼ´ω`)ｼ☆
イイネ、コメントくださったり、数ある記事の中から来て読んで
下さったり。メンバーメールくださったり。
お蔭様で、大げさですが、生きる希望やふわっと笑顔が生まれたり
しています。
本当に、ありがとうございます…（ｍ＿ ＿ｍ）♪*¨*.。。♪*¨*.。。♪♪*¨*.。。♪*
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