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インナー美Love♪(*´▽`*)聖夜につれづれMAX☆三( ゚▽゚)5

インナー美Love♪(*´▽`*)聖夜につれづれMAX☆三( ゚▽゚)5

ついにNO.5まで、聖夜につれづれ書いてしまいました。
ー美容食材、インナービューティー、健康に良い食べ方。医食同源。
こういう、食によって体の内から健康、
いきいき細胞、美肌を創っていくことが。。。


♪*¨*♪*¨*.。。♪¨だいだいだいだい大好きです☆三( ゚▽゚)。♪*¨*.。。♪*¨*.。


バイブルは、今のところエリカ・アンギャルさまの美容食に関する書籍もろもろ。
どの栄養が、どうお肌、髪などにいいかは、私はうまくかけないので、
割愛します^^



ほか、今流行の朝にとる野菜+果物の生スムージー。





ー会社では、仕事中におやつは美容のためにアーモンド、くるみ、カシューナッツなど
ぽりぽりかじってたために、付いたあだ名は、

          『ナッツ』 そのままです。

いじめられてはいませんよ。きっと…。
だって他の方たちも、個性に合わせてあだ名ついてましたので^^

・よく飲み物買ってる人→ 「ドリンク」。
・夏も美白のため生足出さない人→ 「タイツ」 などなど。。そのままです。。

とっても楽しい愉快な、大事な、
心優しい人たちばかりの職場です☆(これ真剣な思いです)


最近、ある最高に素晴らしい健康発酵食品に出会い、
もうそれしか愛用していませんヾ(●´∀`●)ノ
それは口コミで広がっていて、勝手にここで載せていいのかわからないため、
まだ、伏せておきます。


個人的にかじった知識での食事の流れ(誤っている可能性大です)


☆普段、起きてまず常温の水コップ一杯飲んで。腸を刺激してお通じを促進。


☆そして最初に生野菜か、発酵食品で酵素、乳酸菌などを摂ります。


☆……30分置いて体に酵素などまず染み渡らせて。。。


☆ ー朝食。
 理想は、「朝の果物は金」ということでフルーツを女性らしく…
摂りたい。。。ですが、あまりそこまで徹底もできないので食べたいものを☆
たんぱく質を必ず摂るようにします。個人的には調理もラクなので卵が最適♪
 後は納豆、魚の干物など。副菜もなるべく。



…とか言いながら、最近はあまり体力ないのでコンビニのサラダに
手作り冷えとりドレッシングをかけてます(*´∀`*)



昼、夜は省略しますヾ(●´∀`●)ノすみません




そして最後に………心の栄養、美容☆




羽生結弦選手。


彼のTHE・日本な切れ長の一重、黒い髪、ストイックな鍛錬の人生、
有言実行な精神の強さ、彼のお姿、笑顔を見るとしあわせです!!!

♪*¨*.。。♪*¨*.。。♪♪*¨*.。。♪*¨*.。。♪♪*¨*.。。♪*¨*.。。♪♪*¨*.。。 
ーここまで読んでくださり、本当に本当にありがとうございました!
みなさまへ、本当に感謝です(シ´ω`)シ(シ´ω`)シ(シ´ω`)シ☆

イイネ、コメントくださったり、数ある記事の中から来て読んで
下さったり。メンバーメールくださったり。
お蔭様で、大げさですが、生きる希望やふわっと笑顔が生まれたり
しています。
本当に、ありがとうございます…(m_ _m)♪*¨*.。。♪*¨*.。。♪♪*¨*.。。♪*
 ☆☆☆聖夜の記事☆☆☆

・(*´▽`*)聖夜につれづれMAX☆三( ゚▽゚)1
https://beautist.cosme.net/article/391180

・美人大好き(*´▽ `*)聖夜につれづれMAX☆三( ゚▽゚)2
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・イヤー(*´▽ `*)聖夜につれづれMAX☆三( ゚▽゚)3
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・Do you know?(*´▽`*)聖夜につれづれMAX☆三( ゚▽゚)4
https://beautist.cosme.net/article/391307





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コメント(14件)

  • はるとんぴさん☆ コメント本当にありがとうございます(嬉嬉)!!  
    フルーツとか、はるとんぴ様に似合いますね(*´∀`*)  オイルビューティー私もちょっとずつ取り入れてます☆ あまり気にすると、何も食べられなくて一時期混乱しました笑

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    2012/12/27 18:04

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  • ゆ~チャンさん☆ コメント本当にありがとうございます(嬉嬉)!!  
    スムージーいいですよねっ^^ノシ 最近冷えますが汗
     貴女様も、羽生選手のお姿お好みなんですかーヾ(●´∀`●)ノ わぁい
    いいですよね、アジアの美。。。(*´∀`*)

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    2012/12/27 18:02

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  • korokorochanさん☆ コメント本当にありがとうございます(嬉嬉)!! 
    最近は、行動力なく中々ですが。。。 取り入れて健康になっていきたいです^^

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    2012/12/27 18:00

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  • 私も朝派フルーツに酵素たっぷりを心がけて 運動に 休養 ボディケアが原則にしてます そして エリカさん の本に共感して オイルなどとってます ジャンクフードが 老化するものと思えて一時食べれなくなりました。 いまは 食べちゃってますけどね あはっ( ´∀`)

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    2012/12/26 22:42

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  • 上手に美容に取り入れていらっしゃいますね。そういう生き方素敵だと思いますよ。

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    2012/12/26 11:19

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  • 麻宇さま コメント本当にありがとうございます(嬉嬉)!! アンギャルズのご同胞様なのですね (*´∀`*) 羽生選手にコメ頂けて嬉しいです~ヾ(●´∀`●)ノ  稀有な、フィギアの素晴らしい希望の星ですよね☆ 

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    2012/12/26 10:11

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  • RUKIA様 コメント本当にありがとうございます(嬉)!! アドバイスがなんだか、仙人さまの至言みたいでいいですね! 子供みたいに真に無邪気に、そして大人の力を培っていきたいです☆ 

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    2012/12/26 10:08

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  • エリカ・アンギャル様の著書は私も大好きです♪私は炭水化物が大好物なので、なかなか実行できてませんが(><。)ニックネームで呼ぶなんて仲良しな職場ですね、羨ましい(^^)そしてそして先日の全日本で優勝なさった羽生選手!可愛いくて綺麗で、しかも逞しい(特にメンタル)なかなか稀有な存在です(^^)

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    2012/12/25 22:33

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  • 美々姫様~ヾ(●´∀`●)ノ  本当にコメントありがとうございます!
    貴女さまの、むきたまごのような美肌を見て、わたしは人生の途中でインナービューティーの重要さに気付けました! そして羽生選手に言及していただき、嬉しいです(シ´ω`)シ(シ´ω`)シ(シ´ω`)シ

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    2012/12/25 22:02

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  • うわーあああ お優しい(;▽;) ぱくたま様、本当にコメントありがとうございます!! 野菜、もっと料理の幅が広がれば、手軽に気楽にとれるのですが。。。 まだまだ、コンビニやスーパーのサラダによくお世話になります^^

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    2012/12/25 22:00

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  • 高い美容液を買うより、良質な食生活が大事ですね。私ももっと美容に良い物食べなくちゃ~楽しく改善改善^^b 羽生くん。。類い希なる美ですよねぇ♪

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    2012/12/25 21:58

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  • 二番乗り、ゲット(笑)食事ってやっぱり大事ですよね♪私もストイックにはなれないのですが、野菜は多く摂りたいですよね♪

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    2012/12/25 21:39

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  • 理恵+さんへ☆ ああ~お優しい。。。(;m;) 最初で最後かもですよ… 自虐はや、やめます汗 有難うございます(涙)!!!
    女性ばかりで男子が一人です! みな、何かしらのマニアです (*´∀`*)
    熱い人たちです。野菜。。。私も、実は最近あまり摂れてないです。難しいですね~☆

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    2012/12/25 21:38

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