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ミラクル的ずぼらにニキビ撃退！ vo.１ ニキビを撃退する前に確認すること
2013/1/7 04:31
ニキビができたとあれこれつけたり飲んだりしてませんか？でもまずは大事なことを確認、そして知ることからはじめましょう！
肌のターンオーバの周期は約２８日と言われています。つまり1日２日では本当にニキビを長期的に撃退するのは不可能なのです！ﾄﾞ━(ﾟДﾟ)━ﾝ!!
好きな子に告白したい、綺麗になりたい、たくさんの願いはあるかと思います！
しかし夢は自分で掴むもの、努力なしに綺麗な肌は手に入らない！
ということで。ちょっとだけ頑張ってみませんか？
日常の少しのことを気をつけるだけでかなり変わるものなのですよ( ´▽｀)
思春期ニキビ用の記事はまた今度あげますが、こちらは共通して確認してほしいことをあげます＾＾
1、自分を知ること（正しい肌の質を知ること）
実は私はとっても汗かきで油ギトギトになる脂性肌だと思っていました。
でも・・・・実はインナードライだったんです。。。
最近の美容記事によく上がりますが、脂性肌と思っていて実は肌の内側が乾いているインナードライの方が多く見られます。
化粧品専門店のカウンターなどで無料で肌チェックしてくれるところがあるので、ぜひ利用してみてください。ついでにせっかくなので普段使えない化粧品のサンプルももらえば一石二鳥です♪
まずは自分の肌の状態を知り、何が足りてないのか知るところから始めましょう！
２、清潔にしているか！
特に顔を拭くタオル、枕カバー、シーツ。布団カバー。見落としていませんか？
寝具系で顔にあたっているもの。これは寝返りをうったときなどに、菌が枕カバーや布団カバーに付着してるんです。毎日洗わないでずーっと使っていると付く＋増殖で・・・
ゾワゾワ((((；ﾟДﾟ))))
実はひどい人って洗濯してない人案外多かったりするんです！もし心当たりがある人、メンドクセーって思う人！ミラクル的ずぼら解決！教えちゃいます！
●枕カバー →柔らかい生地のタオルを巻いて毎日洗濯もしくは裏表使いで２日に１回洗濯！習慣づけてしまえば楽ちんなので、ミラクルは夜寝る前に巻いて、毎日起きたら洗濯機にタオルをポイッ。
●かけ布団カバー →毎回はがして洗濯してはめるの大変。ということでブランケット（タオルケット）年がら年中使用。２，３枚所持していて、晴れた日は洗濯して干す。
３、睡眠時間！
これなにげに難しいですよね！肌のゴールデンタイム２２～０２時。夜アルバイトしてるとまず無理！(´；ω；｀)でもやっぱり寝れるときは寝ています。２２時に寝れなくても1時2時には寝る！とかだけでも案外変わります。
理想の睡眠時間は６～７時間。８時間以上寝ると逆に、ニキビ悪化したりするんです。寝すぎは寿命が寝てない人よりも縮むと研究結果でていますし、やはり人間ある程度起きて動かないとダメだということですね！
最低でも４、５時間睡眠時間取得できれば、ニキビもかなり減るでしょう。頑張ってください。
４、お菓子は食べちゃダメなことはない！
ダイエット、ニキビの大敵はお菓子や油もん！だから食べちゃダメ！…NO!!!
過剰な我慢は逆にストレスとなり、新たなニキビを呼んでしまう（ﾟдﾟlll）
ちなみにミラクル、お菓子もそこそこ食べますし（週１～３日）チョコ大好きだし、からあげとか油物たべてまっせ！！(笑)
問題は食べ方の問題なのです。食事の際、野菜や汁物から食べると聞いたことはありませんか？これ、ニキビ予防にもなるし、ダイエットにもつながるのです。
最初はめんどくさがってたけど、ミラクルも挑戦し、習慣として身につけてからは自然と野菜や汁物からお箸が出てしまいます。お腹が減っているときこそ吸収が早いので
野菜や汁物を先に入れるということは脂肪とかよりも先に野菜などの成分が吸収されるので太りにくくなるわけです♪
慣れてきたら野菜とかを肉やご飯を食べながら間にも挟んでみてください。お通じ良くなりますよ♪
５、飲み会、暴飲暴食のケアはその日のうちに！
ミラクルは食べ放題いったり飲み会でお酒たくさん飲んだりします。でも、ケア１つで次の日のニキビが小さいの１つだったり、少し乾燥してる・・・程度に収めることできます。その後のケアですぐ元通り！(*´∀｀*)
飲み会、暴飲暴食のケアは実はその日のうちにしておくと、次の日の荒れを防ぐことができますよ。ちょっとした心がけです。
例えばお酒を飲んだ日はたくさんトイレいって水分とともに、ビタミンが流れてしまうので、飲んだあと、ビタミンドリンク１本、ビタミン剤飲んでおくとか。そんなことでいいんです＾＾
６、基本は 洗顔、補充、保湿！
洗顔して、化粧水で潤いを与え、酸化しにくい油分で蓋をする！これが基本！
乳液のことは後ほど触れます。
７、お化粧は帰ってすぐ落とす！
どんなに忙しくても疲れていても、とにかくメイクだけは落として潤いは与える。これだけはやっています。
そしてお風呂までまだでも、化粧だけは落として潤いは与える。そしてお風呂入ってしっかりスキンケア。
ミラクルは忙しい時疲れてる時ように、シートタイプのメイク落とし常備しています。
そのあと洗顔してオールインワンジェルぬりたくってハイ終了！（ない人は化粧水保湿液、乳液まで）
するのとしないのだけでは大きな違い！疲れた時はとりあえずここまでいけるようにがんばりましょう！
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