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正月休みボケがやっと抜けてきました。井川です。
ブラインドタッチが高速なのが自慢な私なのですが
お正月は一切パソコンに触れていなかったので、タッチが遅くなってました…。
とは、言っても1日で取り戻しましたけどね♪（笑）
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さてさて、もうすぐ新しく始まるストレッチ教室！
「すがも地蔵ストレッチ教室」ですが、
1月17日は残念ながら、諸事情により開催中止となりました。
申し訳ございません。
よって、今月は3日間の開催となります。
そこで今日は、もうすぐ始まる教室の為にも
ストレッチについてよくご質問いただく内容をご紹介してみたいと思います
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質問 その１
ストレッチをすることで、どんな効果があるの？
お答え その１
これは…本当に沢山あります！
と、いうのも一人一人によって表れる効果も異なりますが共通しているのは…
「カラダが柔らかくなる」ことです！
身体の筋肉を伸ばしてあげることによって、筋肉の長さが伸びます。
疲れが溜まっていたり、運動不足や凝り固まってしまっている筋肉を
元の長さに戻してあげることによって、身体が柔らかくなり
様々な関節の動きや範囲が広がります。
更に、身体が柔らかくなることで得られる効果としては…
?リフレッシュ＆リラックス！
?血液の流れが良くなり、冷え性改善！
?肩こり＆腰痛が楽になる！
?つまずき＆膝の痛みの改善！
?カラダの歪み＆姿勢の改善！
が、代表的な例です！
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質問 その２
ストレッチ教室では、何をするの？
お答え その２
皆さんで一緒に、ストレッチを行います！
ストレッチは、激しい運動とは違いますので
どなたでも安心してご参加いただくことができます。
また、私が実施している教室は基本的に「少人数」にこだわっています。
そうすることによって、お一人お一人の動きやレベルに合わせた内容で
ストレッチが進められますので、効果的＆安全にできます。
そして、ストレッチ教室を始める前＆終わった後に写真を撮ります
1～2ポーズで写真を撮ります。
御自身の姿勢や身体の歪みをチェックしてから、ストレッチを始めましょう。
ストレッチが終わった後に、その変化に驚く方が大変多いです。
▲ストレッチ前
▲ストレッチ後
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たった45分間の教室ですが、これだけの変化がある方もいらっしゃいます。
当日のご予約も受付しております。
また、初めての方は体験料金にてご参加いただくことができますので
お気軽にいらしてみてください！
また、マンツーマンレッスンやペアストレッチも行っておりますので
お好きなお時間に通いたい方や、ストレッチを受けてみたい！という方は
こちらも併せてご検討下さい♪
＊＠コスメモバイルコラム（スマートフォンのみ）＊＠コスメモバイルコラム（携帯のみ）＊＠コスメ「＠BEAUTIST」（PC・スマートフォン）
＊Chelsea Stretch
＊すとれっち塾ストレッチング＆コンディショニングトレーナー＊NPO法人日本ストレッチング協会認定講師＊＠コスメ公認コスメライター（専門家）
Chelsea Stretch 代表ストレッチング＆コンディショニングトレーナー
井川 明日香（Igawa Asuka）
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